●膝關節病簡介
●膝關節病自我導引康復練習
●一、膝關節的自我放松練習
●（一）膝關節的放松活動視頻1
●（二）膝關節的自我按摩視頻2
●1.按揉股四頭肌
●2.按揉半腱半膜肌、股二頭肌
●3.按揉內側副韌帶、鵝足腱
●4.按揉外側副韌帶、髂脛束
●5.按揉陽陵泉、足三裡
●6.按揉內膝眼、內側支持帶
●7.按揉外膝眼、外側支持帶
●二、膝關節拉伸練習
●（一）腘繩肌拉伸視頻3
●1.仰臥位拉伸
●2.站位拉伸
●3.跪位拉伸
●（二）髂腰肌拉伸視頻4
●1.踏凳拉伸法
●2.跪位拉伸法
●部分目錄

王金貴、房緯主編的《視頻+圖解膝關節病自我導引康復(精)》采用圖片加文字的形式，將所有動作進行分解，使讀者可以按圖索驥；配有二維碼，動態展示患病部位的解剖結構，導引運動牽涉到的組織結構等。