●Part01養腎就是養命
●Chapte陽,養腎就是續命/10
●腎氣不外洩,多活30年/10
●腎藏精,是生命基本物質的倉庫/11
●腎主水,調節人體津液代謝/13
●腎主納氣,攝納肺所吸入的清氣/13
●腎主骨生髓,滋養骨骼生長與強壯/14
●其華在發,腎氣足則頭發烏黑濃密/15
●開竅於耳,腎精充足則聽力不衰/17
●開竅於二陰,腎陰足則排便順暢/18
●Chapter02腎虛的根源/20
●腎虛到底是怎麼回事/20
●先天不足是腎虛的重要原因/20
●身體缺營養,就容易腎虛/21
●縱欲是導致腎虛的人為因素/21
●Chapter03不經意間,你的腎已經傷了/22
●鼕天劇烈運動,夏天貪涼,腎會遭殃/22
●飲水過少,腎就容易有問題/22
●心不靜、體不動的人易腎虛/23
●長期穿緊身褲,謹防傷腎/23
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