●Part 1 產後第1周代謝排毒食譜
●產後第1周體質變化
●產後第1周飲食調理重點
●松仁雞肉花椰
●蘆筍炒雞絲
●山藥香菇雞
●上海青炒肉末
●洋蔥青椒肉絲
●肉末油菜
●西紅柿燒豆腐
●黑胡椒豆腐煎
●蝦皮豆腐
●蝦仁芙蓉蛋
●蒸雞蛋羹
●西紅柿蒸蛋
●彩椒松仁蝦仁
●蘿卜鮮蝦
●蒜香包菜
●清炒油萊
●蒜蓉空心菜
●部分目錄

坐月子是一項流傳了千百年的傳統。產後4周的月子期，是新媽媽恢復健康、調理體質的黃金時期。其中，進補是月子期調養的重要環節。楊靜主編的《坐月子調體質越養越瘦》為新媽媽們提供了產後日常護理知識與飲食調養建議，在產後各周調理重點的基礎上，結合產後新媽媽每個階段不同的營養需求，提出不同的調養要點，並推薦營養美味的調理食譜，讓月子期的媽媽每天享受健康的月子美食，盡早恢復，重塑美好身材。

楊靜 主編 著作