●我的腰，你過得好嗎？
測測您的“腰齡”
說說脊柱與骨盆的默契
不良姿勢會使腰越來越彎
骨盆帶“太合”或“太開”都不健康
二十五歲前後是腰部健康與否的轉折點
三十歲後腰痛隻會越來越重
唯有腰健康女性生活纔美滿
治好腰就會“年輕五歲”
愛腰知識多一分，腰部健康加十分
什麼是腰椎間盤突出癥
腰椎間盤突出癥的常見病因
腰椎間盤突出癥的誘發因素
腰椎間盤突出癥的臨床表現
腰椎間盤突出癥的檢查方法
腰椎間盤突出癥的治療方法
腰椎間盤突出癥的預防措施
腰椎間盤突出癥的保健方法
腰椎間盤突出癥的穴位按揉
擺脫腰肌勞損，早日“乘風破浪”
典型病例分享
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作者孫懿君繫上海市第六人民醫院專家醫生，對於腰椎間盤突出癥（簡稱“腰突癥”）的治療，每年都有上萬病例的臨床積累。腰突癥是在椎間盤退變基礎上，導致纖維環破裂、髓核突出壓迫神經根或脊髓引起的疾病，可嚴重影響人們正常的生活和工作。研究顯示85%以上的腰突癥患者可用非手術方法治愈或緩解。本書通過推廣腰突癥的未病先防，既病防變，病後防發的知識，普及中醫傳統文化，增強人民體質，促進健康，保護勞動力，提高醫學素養。

     您的腰齡檢測結果如何呢？ 腰齡檢測，實質上是測試腰與骶椎關節的活動情況，通俗地說，就是檢測脊椎與骨盆的聯結活動（互動）有多順暢（默契）。 前面提到，脊椎是支撐人體整個骨骼繫統的“支柱”，在這個繫統中，骨盆則是支持這個支柱的“基礎”。 人類的各種活動，可以說都是依靠這個“支柱”與“基礎”間的順暢活動來支撐的。支柱與基礎間的互動順暢，身體的活動也就流暢；支柱與基礎間的互動狀況一旦欠佳，身體的活動也會隨之變得不順暢。所以，檢測結果中腰年齡偏大的人，支柱與基礎間的互動也會不佳，腰的活動狀態自然就會像物品生鏽般難以從容自如。 要想支柱與基礎互動順暢與默契，腰椎關節擔負著不可或缺的重要功能。而腰的活動中，擔任特別重要任務的便是屬於“上層建築”的腰椎關節和屬於“下層地基”的骶髂關節：腰椎是脊柱下方的骨骼，而促使其轉動等