●第一章尋找源頭，了解中藥本來面目
中藥的起源與類別
中藥的性能、配伍和服用
中藥的四氣和五味
掌握中藥升降浮沉的性能
了解中藥用藥常識
中草藥命名方法
第二章謹慎進補，解密中藥健康密碼
要進補，不要亂補
進補要兼顧“歸經”與藥性
中藥配伍需講究“門當戶對”
不同體質的進補法則
順應節氣，進補更有效
良藥不苦口的小妙招
第三章效用不同，認清功效強身健體
散熱解表類
紫蘇葉——散寒解表，理氣寬中
桑葉——疏散風熱，清肝明目
葛根——解肌退熱，升陽止瀉
白芷——解表散寒，通竅止痛
清熱解毒類
蒲公英——清熱潤肺，利咽解毒
金銀花——清熱解毒，疏風散熱
知母——清熱瀉火，生津止渴
芳香化濕類
厚樸——化濕除滿，行氣消積
蒼術——祛風散寒，養肝明目
砂仁——化濕行氣，溫中止瀉
行氣止痛類
香附——調經止痛，行氣解郁
薤白——通陽止痛，行氣導滯
消食化積類
山楂——健脾開胃，行氣散淤
雞內金——消食健胃，澀精止遺
萊菔子——化痰平喘，行氣消食
神曲——健脾養胃，消食化積
收斂固澀類
五昧子——收斂固澀，益氣生津
山茱萸——滋補肝腎，壯腰固精
烏梅——益氣生津，斂肺安蛔
平喘止咳類
白果——斂肺定喘，止帶縮尿
胖大海——清熱潤肺，利咽解毒
半夏——燥濕化痰，降逆止嘔
平肝熄風類
天麻——平肝潛陽，熄風止痙
僵蠶——祛風止痛，化痰散結
鉤籐——清熱平肝，熄風定驚
地龍——清熱定驚，平喘利尿
第四章體質不同，分清體質進補得當
血虛體質
當歸——補血保肝，調經止痛
阿膠——補血止血，滋陰潤燥
白芍——養血調經，平肝止痛
熟地——益氣養陰，補血益精
龍眼肉——補養氣血，安神健脾
氣虛體質
人參——補中益氣，溫腎安神
黨參——補中益氣，健脾益肺
甘草——補氣生肌，延年益壽
黃芪——益氣固表，斂瘡生肌
靈芝——補肝益氣，安神平喘
白術——補氣健脾，燥濕利水
山藥——補脾益胃，生津益肺
陰虛體質
百合——清心安神，養陰潤肺
車前草——利尿通淋，清熱利濕
桑寄生——補腎益肝，祛風除濕
枸杞子——補益肝腎，益精明目
麥鼕——久服輕身，不老不饑
石斛——清熱養陰，益胃益腎
黃精——補脾潤肺，養陰生津
女貞子——滋陰補腎，養肝明目
陽虛體質
鹿茸——補腎壯陽，強筋壯骨
鎖陽——補益精血，溫陽強腎
牛膝——壯骨益智，補虛強筋
仙茅——溫腎壯陽，祛寒除濕
覆盆子——補陰壯陽，益腎固精
淫羊藿——祛風除濕，溫腎壯陽
肉苁蓉——養腎補陽，益精潤腸
杜仲——補腎健骨，填精開竅
濕熱體質
槐花——清肝瀉火，抗癌止血
魚腥草——清熱解毒，消腫排膿
馬齒苋——清熱解毒，涼血止痢
白頭翁——清熱涼血，明目消贅
痰濕體質
薏米——健脾滲濕，除痺止瀉
紅豆——健脾祛濕，利水消腫
藿香——化濕和胃，祛暑解表
茯苓——利水滲濕，健脾寧心
血瘀體質
丹參——活血祛淤，活血通經
三七——散淤止血，消腫止痛
川芎——行氣活血，祛風止痛
紅花——活血通經，祛淤止痛
益母草——活血調經，利尿消腫
延胡索——活血散淤，行氣止痛
氣郁體質
沉香——暖胃和脾，調中止痛
烏藥―一行氣解郁，溫中止痛
柴胡——和解退熱，疏肝解郁
佛手——舒肝理氣，和胃止痛
特稟特質
防風——祛風解表，除濕止痛
升麻——清熱解毒，發表透疹
荊芥——發表散風，透疹消瘡
桔梗——開宣肺氣，祛痰止咳
連翹——清熱解毒，消腫散結
板藍根——清熱解毒，涼血利咽
第五章選對中藥，永葆青春活出美麗
烏發秀發
何首烏——補血益精，固腎烏須
桑葚——補肝益腎，明目烏發
美容養顏
玉竹——滋陰潤顏，養胃生津
菟絲子——暖胃止痛，養肌烏發
健身美體
補骨脂——補腎溫脾、平喘固精
紅棗——益血止血，養心安神
附錄
家庭推薦中成藥清單
中藥的食用禁忌
