《向睡眠要健康》由求真出版社出版。 

●第1章 睡眠補身之謎
●神秘的睡眠
●睡眠是什麼
●睡眠是身體的一種奇怪狀態
●睡眠是人體細胞的需要
●人體的睡眠過程
●睡眠是身體優選的營養
●睡眠乃養生第一要務
●睡眠有助於提高免疫力
●如何讓你的睡眠更有“營養”
●正常的睡眠時間是多長
●長睡者與短睡者哪個好
●不同年齡睡眠時間不一樣
●睡眠不足傷害多
●睡眠不足有哪些危害
●如何改變睡眠不足的現狀
●睡眠有深淺，入睡要“當心”
●淺睡眠危害大
●入睡過快會“傷心”
●做夢讓睡眠變得更香
●部分目錄

《向睡眠要健康》共分8章，向大家講述了睡眠與健康之間的關繫、大家應該知道的睡眠常識，以及上班族、青少年、老年人、小寶寶、更年期男女性、孕媽媽、高血壓、糖尿病等人群所面臨的睡眠問題。

無 著作 秦斌 主編

    神秘的睡眠
    睡眠是人們生活中很熟悉的活動之一。在人的一生中，大約有1／3的時間是在睡眠中度過的。對於睡眠，人們仍然存在著許多疑惑。
    睡眠是什麼
    過去，人們把睡眠看作休息，當成生命活動所必須經歷的一種狀態，甚至看作是大腦的另一種工作方式。然而沒有哪一種說法能真正詳盡地描述睡眠，能打敗其他說法成為睡眠的真正定義。
    目前，睡眠的定義是指大腦為了將刺激和刺激聯結分配固化給相應神經細胞的需要，把興奮點暫且轉移到原先興奮強度較弱的神經細胞，並由那些神經細胞接管人體的大部分生命活動，使原先接受處理內外刺激並作出反應興奮度較高的神經細胞，等