●前言
第一章 懶人最愛喫三明治了
海苔肉松芝士流心蛋三明治
三色土豆泥三明治
紫藷牛排三明治
金槍魚奶酪蘑菇三明治
培根黑椒滑蛋三明治
海苔金槍魚炒蛋全麥塔
港式爆漿西多士
萬能三明治搭配法則
第二章 健身達人如何玩轉雞胸肉
Q彈多汁的西紅柿大丸家
蜜汁口味的黑椒蜂蜜炙烤雞胸
大S同款的雞肉咖喱飯
夏日推薦的涼拌雞絲
色彩鮮艷的雞胸肉炒三丁
聽著很高級的雞胸肉翡翠卷
追劇推薦的椒鹽孜然雞胸肉條
一周七天挑戰不重樣雞胸肉打卡表
第三章 一個人更要好好喫飯
第四章 熬夜的時候別忘了慰藉追劇晚睡的靈魂
第五章 生活很苦，還好你甜

這是一本內容豐富的手繪料理食譜手賬。本書采用手繪的形式，還原手賬的真實感。本書共繪制了 47 種美食，從早餐到夜宵，無論是健身達人還是甜食愛好者，都能在這本書中找到屬於自己的定制美味。每道美食都能用最簡單的廚具、食材和方法制作出；不管是在條件有限的宿舍，還是空間狹小的單身公寓，隻要有一顆喫貨的心，哪裡都是了不起的小廚房！趕快告別外賣，來體驗變身料理家的成就感吧！

芝士瑤 著