●你了解你的孩子嗎……1
青春期少年的發育情況……2
有關青春期性生理的小知識……4
中學生常見的心理問題……6
青春期的男生有什麼特點……8
青春期的女生有什麼特點……9
中學生的營養基礎……12
中學生一周的營養菜譜……20
考試期間的飲食策略……21
考試期間在飲食方面需要注意的細節……22
三餐飲食的合理比例……25
考試期間的健康菜譜……27
飲品類
櫻桃乳酸果汁……27 美白果汁……29
番茄汁……28     菠蘿西芹汁……29
胡蘿卜蘋果汁……28 草莓西紅柿汁……29
維他命果蔬汁……28
粥類
大奉桂蓮粥……30 蔬菜素粥……31
豬肝雞蛋粥……30 鼕瓜粥……32
皮蛋瘦肉粥……31
……

父母年事已高，喫點什麼能夠益壽延年？兒女活潑可愛，怎麼喫纔能健壯成長？你的他(她)每日操勞，喫點什麼能夠對抗衰老？自己辛苦工作，怎麼喫纔能減壓防病？健康人怎麼喫更合理？小毛病怎麼喫好得快？在這套書裡都能找到答案。
《家庭食養寶典(中學生篇)》從家長們重點關注的中學生健康問題人手，深入淺出地介紹中學生常見疾病的食療知識和生活宜忌，並提出行之有效的防治方案，讓孩子健康成長！
《家庭食養寶典(中學生篇)》的作者是楊立麗、尹龍德。

楊立麗、尹龍德 著作

    自古民以食為天，我們如今的醫學科普工作，都離不開這個看起來很簡單、很瑣碎的小事。可是，隨著社會的發展，喫這件事卻越來越成為老百姓心頭的痛。我們深刻地感覺到，周圍的很多人對喫什麼、怎麼喫，有著不少的困惑。面對現實，拋開環境污染、農藥濫用等普通人無法扭轉的局面，其實在我們的日常生活中，還有不少可以改進和調整的空間。我們很高興地看到，正在打開這本書的你，一定是認真地看待“喫”這件事。隻有這樣，你纔願意去思考，怎樣讓自己、自己摯愛的父母、兒女和親愛的他（她）喫得更健康，更合理。的確，如今喫東西，不隻是喫飽，也是在品味一份情感，一份來自親人的關愛。生活中的小毛病，不僅需要醫生的治療，還需要居家的食療。為此，我們策劃了這套《家庭食養寶典》，分為老人篇、女性篇、男性篇、中學生篇和少兒篇，就是希望為您全家的健康飲食和自我調養提供一點方便。父母年事已高，喫點什等