年銷20萬冊暢銷書《養腎就是養命》的姊妹篇
解放軍總院（301醫院）專家組成員，
黨和國家領導人專業保健醫師，
中華醫學會腎髒病學會委員陳振玉任主編
北京大學第一醫院博士生導師
北京醫學會腎髒病學會主任委員
中華醫學會腎髒病學會副主任委員
章友康傾力推薦
講解近期新的腎髒保健科學和技巧
超值附贈價值的腎病專家號，以及價的磁石護頸帶
針對人群，講的實用性的技巧更多等

●第1章生命常青，養腎先行
腎髒在人體的八大功效
西醫講的“腎”指人體的泌尿器官
人有兩個腎，形狀似蠶豆
腎髒的功能
中醫講的“腎”涵蓋人體多個繫統
腎繫統
腎是“先天之本”
壽命長短，腎說了算
人的壽命與腎息息相關
腎決定著幸福指數
腎功能不好，心功能受損
心腎相交
子時不失眠，午時小睡有助養心
養護心髒的飲食原則
肝腎宜同補
肝腎同源
腎衰則肝衰
養護肝髒的飲食原則
脾腎互助，則水液代謝正常
脾腎互助
脾腎對水液代謝的作用
健脾又補腎的食物
腎與肺，如母子相生
肺腎相生
腎肺如母子相生相依
養護肺的飲食原則
鼕季養腎最相宜
鼕季是藏精補腎好時節
早睡晚起，避寒保暖
鼕季可進補海參等補品
專題：給腎髒排排毒
專題：腎髒疾病常用的檢查
第2章腎虛是怎麼回事
哪些人容易腎虛
畏寒怕冷多是腎陽虛
腎陰、腎陽為五髒陰陽之本
腎陽虛癥狀
補腎陽的食物
有上火癥狀多是腎陰虛
陰陽相互制約
腎陰虛癥狀
補腎陰的食物
二便異常十有八九腎氣不固
腎氣不固導致二便異常
腎氣是守護腎經的門衛
腎氣不固癥狀
腎精不足會致生長發育不良
先天之精與後天之精
腎主藏精
腎精不足癥狀
第3章腎經及養腎大穴是人體健康大藥
……
第4章養腎，喫對喫好很有效
第5章強腎兩手抓：生活調養+運動
第6章腎強男人就強
第7章養腎不隻關男人，女人也要養
第8章老人和孩子，一老一少來養腎
第9章調理腎髒，“調”走這些常見病

本書共有九章，全方位地為您養腎健腎保駕護航。第1章介紹了西醫、中醫講的“腎”，並且闡述了腎與心、肝、脾、肺的關繫等，讓您初步了解腎的相關知識；第2章重點講述了腎虛是怎麼回事，讓您明白腎虛都有哪些類型；第3章詳細解讀腎經以及其他養腎大穴，通過按摩、撥罐、艾灸等方法可以治療腎髒疾病；第4章深度解析了三十多種經典養腎食材以及一些常用的中藥，通過食療達到養腎的效果；第5章具體列舉了生活中養腎的細節和運動方法，讓您在簡單的運動中滋養腎髒；第6章講述了男人養腎的故事；第7章告訴我們女人養腎也很重要；第8章主要講老人和小孩養腎的相關知識；第9章介紹了一些常見病，通過調理腎髒的方法也可以使這些疾病得到緩解。希望本書可以為您養腎提供實用的好方法，讓您擁有健康體魄。最後，祝廣大讀者朋友們健康長壽、幸福快樂。

無 著

    專題：給腎髒排排毒
    腎髒肩負著重要的排毒功能
    腎髒是排毒的重要器官，它能過濾血液中的毒素和蛋白質分解後產生的廢料，並通過尿液排出體外。通過排尿可以代謝出人體內的大量廢物，腎髒能為我們清除體內的垃圾、毒素，若腎髒罷工了，體內的水液、毒素就會泛濫，就易得尿毒癥，也會影響其他髒器功能，甚至威脅生命。
    測一測你的腎髒需要排毒嗎
    腎髒功能強勁，身體的新陳代謝纔能正常進行，看看你是否有下面的情況，測一測你的腎髒是否需要排毒。
    1.早晨起床後四肢乏力。(5分)
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