●引言 教你3秒鐘一招取穴
第一章 疾病信號早發現，幸福就是病得晚
疼痛，那些不得不說的事兒
痛，其實是我們的身體在求助
出現疼痛，要不要一直忍著
痛是信號，但也不能盲目止痛
急性疼痛與慢性疼痛要區別對待
隻有“不通”纔痛嗎
以“小痛”治“大痛”，讓自己痛並快樂著
第二章 止痛藥可以喫，但別喫成依賴癥
止痛藥是怎麼發揮效用的
別把止痛藥當成止痛法寶
盲目服藥止痛，可能會掩蓋真實病情
長期喫止痛藥等同於吸毒
藥本無貴賤，效者是靈丹
為什麼針、灸就能止痛
放下止痛藥，開啟人體的天然“藥庫”
第三章 用對方法，不要浪費你身上的“止痛靈丹”
疼痛自測，教你自我辨識疼痛性質
利用好我們身上的“止痛靈丹”
取穴沒有你想像的那麼難
自己按摩，手到痛自除
做飯不能沒柴火，去痛不能沒灸條
刺血止痛法真沒那麼可怕
撥罐是消除疼痛的“行家裡手”
刮痧就是把“痛苦”變成“痛快”
穴位貼敷，止痛“奇藥”
第四章 巧治頭面頸部疼痛，好方法百用百靈
那些讓你“頭痛欲裂”的頭痛
“頭痛醫腳”，這句話不是沒可能
“天下第一痛”的三叉神經痛
顳下頜關節痛不容忽視
找對療法，遠離目赤腫痛
鼻炎鼻塞，優選的方法是穴位按摩
牙痛也是病，不痛纔輕松
咽喉痛，按摩、貼敷就能解決問題
經常落枕，你可能出現了頸椎問題
按揉艾灸，頸椎疼痛不再見
第五章 緩解腰背部疼痛，養治結合效果更佳
呵護脊柱，小後溪有大功效
緩解後背酸痛的小秘訣
不慎“閃腰”慎處理，舒筋活血是關鍵
祛除腰痛，找對方法，療效纔快
推拿貼敷緩解尾骨痛
祛除痔瘡疼痛，6個穴位就搞定
第六章 趕走胸腹部疼痛，腑髒安康自長生
手到痛自除，肋間疼痛不難治
巧妙遠離乳房疼痛
防止胃痛，一定要打好“保胃戰”
瘋狂的膽絞痛，巧按穴位來止痛
腹部疼痛不用愁，幾個穴位來解憂
痛經用按摩，止痛更治痛
第七章 祛除四肢疼痛，做自己健康的守護神
緩解肩周炎疼痛，按摩、艾灸效果佳
遠離肘部疼痛，讓胳膊肘揮灑自如
通經活絡，遠離手腕疼痛
坐骨神經痛，自我輔助治療有訣竅
別被膝蓋疼痛牽著鼻子走
腿抽筋的痛，你再也不用忍受了
防止下肢靜脈曲張，甩掉“蚯蚓腿”
自己動手，祛除足踝和足跟痛
第八章 處理全身性疼痛，找對病根兒是關鍵
得了關節炎，不喫藥也能止痛
疏通氣血，緩解痛風疼痛
別讓帶狀皰疹後遺神經痛纏上你
產後身痛，找準穴位，趕走麻煩
“心病”引發的疼痛還需“心藥”醫
一些慢性疼痛也許是亞健康的征兆
第九章 有些疼痛惹不起，預示病情很嚴重
不是所有疼痛都能自己動手止痛
劇烈頭痛時，要慎防危險性腦病
心髒的某些疼痛粗心大意不得
穿孔、出血等引起的疼痛，切勿自行處理
宮外孕引發的腹痛要馬上就醫
胰腺類疾病的疼痛不可小覷
結石雖然不致命，疼起來卻要命
後記 止痛不是“萬能藥”
附錄 手指操――舒筋活血抗衰老

李志剛編著的《小心疼痛這是身體求救的信號》提醒讀者以下四個方面：
疼痛是身體疾病的報警信號，忍痛度日有可能延誤治療。
市面上的止痛片多數是消炎鎮痛藥，可能對胃腸、肝髒、腎髒等帶來副作用。
多次出現腰背等疼痛，要盡早看醫生
不同的痛可能是不同的病癥信號！
告訴讀者兩大類人群最易出現疼痛
辦公室白領。在辦公桌前往往一坐就是幾小時，不良坐姿引起的肌肉勞損或由於缺乏鍛煉而導致的肌肉乏力，很容易引發頸肩腰背痛。
45歲以上的人群。這類人群社會應酬多，各類慢性病、亞健康狀態嚴重，尤其隨著年齡的增長出現骨關節炎的幾率很高，各種疼痛多發且不易引起重視。
提供最簡單穴位止痛祛痛方法
人體穴位都是靈丹妙藥――血靠經絡養、氣靠經絡養。每一個穴位都有它的等

李志剛 著