皮膚學領域先驅前沿之作，皮膚科醫生作序力薦，《谷物大腦》作者等眾多醫學權威強力推薦。基於“腸道-大腦-皮膚軸”的近期新研究，普及健康的皮膚始於腸道，並提供一份21天修復皮膚屏障的方案，幫助你較為擺脫頑固皮膚問題。上萬人親證有效!

●引言
學會接納身體中的“好蟲”
好皮膚的秘密
人如其食：皮膚不會說謊
歡迎來到新時代
第一部分修復皮膚屏障的新科學
第1章
好皮膚
不隻是面子工程
生活習慣對皮膚屏障的影響
腸道-大腦-皮膚軸
以你的腸道為起點
皮膚問題關腸道什麼事
你的皮膚有自己的想法
微生物“軍團”的力量
關於護膚的誤區
皮膚煥發光澤的先導步驟：自我檢查
第2章
好腸道
纔有好皮膚
關於“髒”這件事的真相
歷史的重演
皮膚壓力過大
皮膚害怕有害細菌
重啟腸道，解鎖好皮膚
第3章
心裡想的，臉上看得見
是的，壓力也會影響皮膚狀況
從生物學角度解讀壓力
第4章
你真的懂護膚嗎
“解剖”你的皮膚
對皮膚微生態有益的“蟲子”
第5章
益生菌的力量
皮膚學的下一場革命
外用益生菌的功效
第二部分
皮膚屏障的修復原則
第6章
飲食第一
煥活飲食法則
補充信息
購物清單
第7章
減壓很重要
鍛煉的功效遠不止瘦身
一起冥想吧
美容覺是真的有效
……
第三部分
皮膚屏障21天修復方案

歡迎進入皮膚學新時代，本書內容基於皮膚學領域近12年的近期新研究，將改變你對皮膚的認知和理解。在本書中，世界很好的皮膚學專家鮑威博士用通俗易懂的語言解說了：“腸道-大腦-皮膚軸”是怎麼回事，為什麼說健康的皮膚屏障與微生物密不可分，以及為什麼面霜、精華液和皮膚科手術的作用有限，改善腸道狀態纔是改善皮膚屏障的關鍵。通過本書，你還將了解修復皮膚屏障的3大基本原則，以及如何在21天內逐步修復皮膚屏障。不用擔心，你不用接近放棄巧克力、甜點、酒精和咖啡，本書將幫助你再享受生活樂趣的同時，使皮膚由內而外重煥健康的光彩。在本書中，你將找到以下答案：為什麼過多的糖、奶制品和精制碳水化合物會促使痤瘡產生？有哪些食物應避免食用？又有哪些食物應增加攝入量？有哪5種方法可以為皮膚減壓？為什麼說護膚時最重要的是“不要過度清潔”？怎樣避免“過度清潔”？精華液、防曬霜、去角質、A醇的使用法則是什麼？哪4種維生素是對皮膚有等

(美)惠特尼·鮑威 著