●第一章 健康長壽：人活百歲不是夢
●一、長壽，人類永恆的話題
●3種測算人類壽命的方法
●有史以來活得的老壽星
●你壽命的60%由你決定
●揭開兩個長壽民族的長壽奧秘
●別讓健康在無意中損耗
●老年人健康的十大標準
●算一算你能活多少歲
●健康長壽“十要訣”
●二、養生，提高生命質量
●中醫養生七要點，養好精神很簡單
●腦部調節9招，讓您年老不糊塗
●定期體檢，為身體保駕護航
●體檢項目早知道
●走出老年人保健誤區
●老年人養生16宜
●老年人的數字養生
●健康長壽“加減乘除”四步走
●發揮餘熱，爭取做一個“老少年”
●部分目錄

《養老有方的生活智慧》是一本老年生活指導用書。本書的特點是內容豐富、通俗易懂、科學實用。全書分為七章，分別包括健康長壽、心理保健、科學飲食、運動養生、家庭和諧、休閑娛樂、防病養生各方面，內容還包括我國傳統醫學、現代醫學以及養生學、營養學、心理學、運動學等方面的知識。詳細介紹了關於老年人養生保健的知識，旨在幫助老年人樹立正確的養生理念，了解合理的營養、健康的運動和生活方式對身心健康的影響，學習預防和應對疾病的方法和措施。讓老年人魚與熊掌可以兼得，既有健康的體魄，又有愉快的心情。

謝文英 編著