☆本書由我國有名乳腺病專家、山東省中醫院博士生導師宋愛莉教授主審推薦。☆ 順應四季的中醫保健法，寫給女性的身心養護寶典！☆ 全彩圖解，可愛的插畫，輕松的文字，願每位女性都能找到適合自己的天然調養法。 ☆疾病防治，頤養身心，輕松告別壓力與煩惱，讓肌膚找回重生力量，全方位調整健康狀態。☆改善生活習慣，重視飲食調理，配合藥膳與穴位按摩，幫您掃去身心的疲憊。☆搭配的健康食方，給自己一段放松身心的自在時間吧。

●前言
走近中醫
中醫與四季
第一章
中醫基礎知識
中醫的基本觀點
陰陽五行說
氣、血、水
五髒的功能
中醫診斷法
中藥的特點
第二章
中醫四季養生
了解中醫養生
春季養生
夏季養生
秋季養生
鼕季養生
一日養生
第三章
中醫保健
肩膀酸痛
寒證
月經問題
腸胃不適
便秘
腰痛
頭痛
浮腫
頭暈
易疲勞
眼疲勞
失眠
花粉癥
情緒不穩定
第四章
中醫養顏美體
粉刺·皮膚粗糙
皮膚干燥·皺紋
皮膚色斑·黯淡
黑眼圈
頭發損傷·脫發
減肥
第五章
中醫飲食養生
飲食養生
養生食材
養生食譜—湯粥類
預防感冒／大蔥生姜醬湯
抗老化／雞翅銀耳湯
緩解壓力／黃花菜蓮子湯
暖身／辣椒雞蛋湯
增進食欲／參雞藥膳粥
消除疲勞／枸杞山藥粥
自制養生茶
早茶／肉桂紅茶
鎮定安神／茉莉薔薇茶
滋養肌膚／薏米茶
健胃助消化／山楂普洱茶
應季藥酒
春季／大棗酒
夏季／人參酒
秋季／枸杞酒
鼕季／紅花酒

人與自然息息相關。中國傳統養生思想認為，掌握一年的自然變化，順應季節生活，遵循春生、夏長、秋收、鼕藏的原則，人就不會生病。本書即針對不同季節的自然變化，將中國傳統的養生智慧融入現代日常生活，通過輕松的文字，搭配手繪插圖，向女性讀者講解如何采用適合自己體質的日常食材、茶飲藥膳、穴位按摩等來改善每天的生活。

     中醫善治未病 您聽說過“未病”嗎？ 未病是指癥狀處於萌芽階段、還不足以稱之為“病”的狀態。這一階段，身體會發出一些信號，例如“感覺乏力”“易疲勞”“手腳發涼”“沒有食欲”等。 當出現這些信號時，很多人都認為這點小問題不至於去醫院，而且多數情況下，即使去醫院檢查，往往也發現不了什麼異常指標。 中醫的特點就是擅長預防和改善這種“未病”，可以有效幫助被某些身體不適所困擾的人。 中醫不等於中藥 說到中醫，首先浮現在您腦海的大概就是中藥吧？中藥多給人味道苦、煎熬麻煩等負面印像。 這裡希望給大家講明白，中醫並不單單指中藥，還包括針灸、推拿、藥膳、養生等內容。其中，養生指日常生活裡能夠輕松掌握的預防疾病的一些小常識（參見第18頁）。像“身體發冷，就泡個澡，喝杯肉桂紅茶暖和身子”“最近工作繁忙，等