◎ 從3歲到99歲，千千萬萬用過“今野視力恢復訓練法”的患者，都痊愈了◎ 想做空乘、想參軍……視力不過關？手術不是專享出路！今野訓練法讓你無痛苦、無風險，輕松恢復，助力圓夢◎ 日本是世界上近視率zuì高的國家，作者今野清志被譽為“日本zuì受認可的眼科醫生”，擁有四十年診療、研究經驗，已治愈超過5萬名患者◎ 近視、老花、青光眼、飛蚊癥……不依賴藥物，不迷信手術，輕松治愈的同時還能改善體質：大腦供氧充足、血糖降低、腸胃功能恢復——不止有好視力，更擁有好身體◎ 簡單易學、隨等

●編者序 眼睛變好，心情和身體都超級舒暢
前言 你和摘掉眼鏡，隻差一套今野視力康復法
——我每天都能聽到今野式視力恢復訓練法受益者的驚喜聲音
讀者體驗報告
簡單！孩子愛做，媽媽一起做也受益
神奇！視力從0.1到1.0，糖尿病也得到了控制
舒服！比手術還靠譜，不復發、無痛苦，1個月眼疾
第1章 小心！眼睛不舒服，是身體在求救！
近視：無法忽視的眼科第一疾病
遺傳？90%以上的近視與此無關
藍光：傷害現代人眼睛的罪魁禍首
行動！把鍛煉拓展到眼睛
連鎖反應：眼睛出毛病，身體一定出問題
肝：眼睛的身家性命繫於此處
眼睛：全身最嬌嫩的地方
“勞模”：眼睛和心髒一樣，每天活動10萬次以上
眼淚：血液一樣寶貴
秘訣：老了也不會得老花眼
第2章 改善眼睛的血液循環是視力恢復的優選秘密
生病是因為人體60兆個細胞餓了
一種方法一切眼疾
別以為“眼睛疲勞，睡睡就好”
青光眼：致盲第一大癥也能治好
別被病名中的“老年性”這幾個字欺騙了
孩子視力差，父母是罪魁
測試：身體發出的救命信號你懂嗎？
第3章 讓體內的自愈力覺醒
警惕！身體有問題的人都覺得自己沒病
“生命的維持裝置”自律神經紊亂的3個暗示
自律神經紊亂光靠藥物治療需要5~6年
胃腸出問題，視力也會下降
胃腸抗壓能力大力度優惠
內髒好眼睛纔好，從補充營養開始吧
營養不足，身體會開始“喫自己”
鍛煉內髒疾病：原地彈跳比拉伸更有效
原地彈跳可以讓“第二心髒”正常復蘇
大腦也在“看”
給大腦鼓勁，相信你能看得見
第4章 每天5分鐘，動動手指，眼睛好舒爽
推薦閱讀：視力恢復法說明書
拍打法：在眼睛上跳跳踢踏舞，恢復視力又美容
搖動法：手指晃動面部和頭頸，眼睛肌膚齊煥彩
指壓法：指壓眼耳大穴，疼得舒服，眼睛纔受用
揉搓法：7步揉搓眼周，消滅眼疲勞、黑眼圈和小皺紋
呼吸法：6秒口鼻並用，視力恢復事半功倍
塑料瓶呼吸法：每天50次塑料瓶長呼吸，神清氣爽面色好，還能減肥
想像法：放松大腦，想像美好場景，視野變清晰
確認法：裸眼每日一測，每天站遠一點，視力變好一點
遠眺法：遠眺也有秘訣，小孔裡練出好視力
第5章 每天改變一點點，身心好眼睛更好
遠眺吧！帶著仿佛置身非洲大草原的心情
別挑食！多喫能讓細胞重獲新生的受歡迎食物
別熬夜！12點前睡覺視力能以3倍速度恢復
減壓力！身心俱疲的時候該培養個興趣了
忌煙酒！別給影響眼睛的大腦、神經、肝髒添堵
笑一笑！笑眼彎彎快樂又健康
第6章 視力恢復中常見問題
後記一 簡單操作，守護全家人的眼睛和健康
後記二 啟動自愈力，健康更快來

這是一本哪怕視力隻有0.1也能恢復到1.0的眼睛保健書，更是一本橫跨3—99歲的萬千患者共同見證、橫掃90%眼睛常見病的健康逆轉書。 本書介紹了人們在視力恢復中常見的誤區、眼睛與整個身體健康的關繫、自愈力對視力恢復的重要意義、今野式視力恢復訓練法等，並開創性地提出，要想改善視力，必須從改變身體根本開始。 總之，不論什麼年齡、患了什麼眼疾，都可以先別急著用藥，更別急著開刀，試試今野清志發明的這套保健法，堅持下去，就很可能在無痛苦、無副作用的情況下使視力得到改善，體質得到增強。

(日)今野清志 著 何煬 譯