★一部將24節氣“順時飲食”之道和四代“中醫家傳食方”完美結合，已讓數百萬讀者受益無窮的“簡易食療”健康書。★科技出版社獲獎圖書：首版《喫法決定活法》曾榮獲第29屆華東地區科技出版社優秀科技圖書一等獎。★全新多媒體健康書全新修訂典藏版《喫法決定活法》內容4大升級：①掃碼免費觀看陳允斌老師24節氣順時養命食方制作視頻。②免費收聽24期喜馬拉雅FM健康養生類精品音頻節目——“陳允斌教你24節氣飲食法”。③新增精美全彩二十四節氣順時養命食方思維導圖和極簡使用手冊。④精選數百等

●允斌序：撚指光陰，關心節序，養命有天助新？允斌序：“順時而食”的智慧目錄春季：向一切阻擋生機的行為說不1.春季養“生”最忌生氣/0132.春季要少喫酸，多喫甘/0153.“蓼芽蔬甲簇青紅，盤箸紛紛笑語中”：立春時節，警惕病毒蘇醒/0174.立春時節的食方：春餅、春盤/0185.喫對芹菜，血壓、血糖一起降，還幫腎髒排濕毒/0216.喫對香菜：強壯心肺，專門“醒”脾/0227.蘿卜纓是“天然鈣片”/0258.情人節的愛心飲方：玫瑰檸檬茶包/0289.“夜雨剪春韭，新炊間黃粱”：雨水時節，小心春寒料峭/03110.雨水時節的食方：涼拌青韭芽/03311.“一鼓輕雷驚蟄後，細篩微雨落梅天”：驚蟄時節，病毒活躍/03912.為什麼喫生白蘿卜不要去皮/03913.驚蟄時節的食方：黃豆蘿卜湯/04214.“四時唯愛春，春更愛春分”：春分時節，肝氣最盛/04615.春分時節的食方：三花舒肝解郁茶/04816.“且將新火試新茶”：寒食時節，風熱襲人/05017.寒食時節的食方：寒食祛邪粥/05218.清明時節，“氣清景明，萬物皆顯”：春光最明媚，正是抗流行病的關鍵階段/05619.清明時節的食方：艾粑、清明粥/05820.“三月三日天氣新，長安水邊多麗人”：上巳節，宜近水賞花/06021.上巳節的食方：荠菜雞蛋湯/06322.“谷雨深春近，茶煙永日香”：谷雨時節，抓緊護肝健脾/06923.春困，困的是髒腑和大腦/07324.防止春困的食方：牛肉、醒神茶/07425.春季防流感的食方：護生湯/07626.飲食抗霧霾：抗霾飲、清肺洗塵湯/07927.麥棗安心粥，抗抑郁，撫慰所有不安的心//08428.春季養生大課堂/087夏季：想不老，就要在夏天好好地“長”一“長”1.如果能充分地“長”，就能延緩衰老/0932.夏季要防心火燒過了頭/0943.夏季要多喫辛味，發散體內病氣/0964.一夜熏風帶暑來：立夏時節，固腎開始/0985.立夏的固腎食方：核桃殼煮雞蛋/0996.為什麼從立夏到頭伏要開始喝“神仙姜棗茶”/1037.夏季食方“神仙姜棗茶”的功效/1108.神仙姜棗茶，百搭回春方/1119.母親節：獻給母親的孝心茶——萱草忘憂茶/11410.小滿時節，將滿未滿，一切都是剛剛好/11811.小滿時節，喫梅接命/11912.“憶昔好飲酒，素盤進青梅。”/12113.接命食方一：青梅酒/12214.接命食方二：酒梅干/12315.接命食方三：冰梅醬/12416.梅子是“返老還童激素”/12617.芒種時節，修復人體老化的大好機會來了/12918.櫻桃，心髒的阿司匹林/12919.芒種飲食禁忌/13120.芒種時節的食方一：櫻桃甜湯/13221.芒種時節的食方二：櫻桃酒/13422.端午節，好好祛邪/13523.家懸艾蒲，淨化空氣驅蚊蟲/13624.“艾”自己，“艾”家人/13825.端午時節，宜“蘭湯藥浴”/14026.端午至，五毒出，宜佩“艾”心香包/14327.端午時節的補腎食方：角黍香粽/14628.提高身體免疫力的食方：新蒜煮蛋/14729.防治皰疹和疥癬的外用方：雄黃酒/14930.夏至時節，“盛極必衰”，安心為上/15231.夏至時節的補心腎食方：桑葚膏/15432.獻給父親節的禮物——二子延壽茶/15633.改善中老年失眠早醒的五味子膏/15834.“小暑大暑，上蒸下煮”：小暑時節，排毒事半功倍/16235.小暑時節排血毒食方：松花蛋紅苋湯/16336.夏天如何判斷自己有血熱毒/16637.祛夏季火毒的食方：蓮子心甘草茶/16638.抗夏季光毒的食方：胡蘿卜番茄汁/16839.大暑時節，濕熱“煮”人，最是難熬/17140.大暑時節的祛暑飲方：銀花甘草茶/17441.大暑時節的祛濕熱食方：甜杏仁拌茴香/17642.三伏天，鼕病夏治的好時節/17743.夏季排毒的外用好方：三伏貼/17844.七夕女兒節：給愛的人熬一鍋“相思長生粥”/187秋季：該轉身換一種活法了1.立秋時節，“睡起秋色無覓處”“一宿秋風未覺涼”/1942.為什麼會秋乏？為什麼立秋要貼秋膘/1963.立秋時節的食方：補氣黃芪粥/1974.處暑時節，暑濕猶在，“新涼值萬金”/2045.處暑時節的食方：出伏送暑補腎湯/2056.白露時節，一歲露從今夜白，易悲秋，宜養肺/2097.白露時節的養肺食方：紅酒燉梨/2108.“金氣秋分”，潤燥為先/2159.秋天有三燥（肺燥、腸燥、皮膚燥），會喫銀耳就能消/21710.銀耳——平民的燕窩為何了不起/21811.求醫不如求銀耳：如何對癥喫銀耳/21912.如何燉銀耳纔能達到優選效果/22613.什麼時候喫銀耳比較好：從秋分喫到來年立春/22814.喫銀耳要注意什麼/22915.中秋養生，奧妙就在一個“水”字/23116.中秋喫鼕瓜，能幫腎髒排毒/23317.喫螃蟹大補，但要講緣分/23418.秋季健腎食方：送子蟹湯/23619.飲酒過多後的保肝食方：桂香醒酒湯/23820.寒露時節，露寒風冷，秋氣傷肝，幸有“天香”/24221.寒露時節的食方：桂子暖香茶/24322.重陽節，長生節，孝心節/24723.登高望遠，暢飲“空氣維生素”/24824.結緣茱萸（闢邪翁），遠離病邪/24925.不能讓家裡老人的身體再“漏”了/25426.獻給老人的食方：山茱萸強筋壯骨湯/25527.結緣菊花（延壽客），保心血管無恙/25728.霜降時節，“昆蟲皆閉關”，養好肝血，準備貓鼕/26529.霜降時節養肝血的食方：雙蓮墨魚湯/26630.秋季要凍下不凍上/27131.一日之內夜不食姜，一年之內秋不食姜/27232.秋季咳嗽有痰不能喫梨，用梨皮泡水喝/27433.秋季孩子感冒咳嗽時間比較長，能喫梨嗎/27534.秋天如何讓孩子少生病/27535.秋鼕時節如何對付哮喘/276鼕季:養好“種子”，方能喜迎來年1.立鼕開始，宜靜養，宜反思，宜補腎/2822.誰說素菜不補腎：“涼拌茴香菜”/2843.一口紅香茶，補腎細無聲/2854.立鼕節氣：絕愛初鼕萬瓦霜，相約白果墨魚湯/2865.初鼕補腎的食方：白果墨魚湯/2876.立鼕食方如何搭配，功效纔迅捷不衰/2907.小雪時節“謹蓋藏”，一年的所得要在此時收倉入庫/2928.小雪時節的食方：“補腎養藏湯”/2939.仲鼕“暢月”，最宜大補/30010.仲鼕時節，要多待在安靜的氣場裡/30111.大雪時節的食方：大補養藏湯/30312.鼕季腳後跟開裂（腎虛），要多喝“大補養藏湯”/30513.鼕季腳後跟已經裂口子了怎麼急救呢/30614.鼕季補腎的食方：每天喫幾顆風干板栗，特制補腎壯骨/30615.“庭前楊柳，珍重待春風”：鼕至時節，進補三倍功/30916.鼕至時節的食方：鼕至補心養陽湯/31117.為什麼燉“補心養陽羊肉湯”要放甘蔗呢/31418.鼕至數九：曉妝染梅，“寫九”消寒/31619.小寒時節地氣寒，嚴防下半身的寒濕/32320.小寒時節的食方：糯米紅豆飯/32421.大寒時節“送寒氣”，最難將就“寒”/32822.大寒時節的食方：消寒糯米飯/32923.臘八節，感恩天地和父母的節日/33124.臘八節的食方：佛粥/33225.過年時候的開胃食方：臘八蒜/335

每個節氣都是一個養生的節點，隨著二十四節氣來調整我們的日常生活和飲食，就能達到事半功倍的養生效果。這是一本讓我們隨著二十四節氣用家常便飯來強身續命的書。作者根據每個節氣的養生重點，搭配相應的飲方和食方。這些方法來源於作者家族百年來堅持順時而食的實踐經驗，結合現代人群體質精心配伍，讓您一家老小養好體質，不生病，少生病，每天都過得平平安安。

陳允斌 著

    34.“小暑大暑，上蒸下煮”：小暑時節，排毒事半功倍每年的7月7日到8日之間交小暑節氣，進入夏天的第三個月，季夏，也就是盛夏。這個月學生放暑假，歐洲一些國家也給大人放長假。這是很有道理的。中國古代也認為，盛夏不宜舉大事，以免動搖夏季的生養之氣，影響人體的“長”。我們把季春稱為暮春，季秋稱為晚秋，但夏天的最後一個月為何是“盛”夏呢？因為夏至時“日北至”還不算熱，要等大地都曬暖了，地氣上蒸，纔是最熱的時候。民間諺語說：小暑大暑，上蒸下煮。這句話很形像。此時天地間就像個汗蒸房，人體就像在做汗蒸一樣，全身毛孔腠理都張開了。我們趁這個時候來排毒，最合適不過。盛夏是我們給身體排毒的好時機。借助天時，能使排毒事半功倍。毒有很多種，小暑節氣我們重點對抗三大毒——血毒、火毒、光毒。35.小暑時節排血毒食方：松花蛋紅苋湯我們身體內等