★人體70%的免疫力來源於腸道，改善腸道環境就能提升免疫力！醫學博士、免疫學專家籐田纮一郎教你在日常生活中增強免疫力，預防大腸癌、乳腺癌和宮頸癌等高發癌癥！★每個人體內都存在一定的癌細胞，而免疫力的強弱決定了能否阻止癌癥的發展。書中共有57個Q&A，包含免疫力方面的知識點和防癌抗癌小妙招，幫你從飲食方法、生活習慣等方面改善腸道環境，提高免疫力，打造能夠擊退癌細胞的抗癌體質！★大蒜、菌菇、醋腌洋蔥等防癌食材；哈哈大笑、細嚼慢咽、飲食規律等生活習慣，簡單易操作，讓你在日常生活中就能增強免疫力等

●PART 1 提高免疫力，打造抗癌體質
Q01：大腸癌患者真的每年都在增加嗎？
Q02：經常喫什麼更容易患大腸癌？
Q03：喫什麼能有效預防大腸癌？
Q04：癌是如何形成的？
Q05：大腸癌惡化會造成怎樣的後果？
Q06：什麼是免疫力？
Q07：增強免疫力能預防癌癥嗎？
Q08：為什麼飲食習慣會影響免疫力？
Q09：如何提高免疫力？
Q10：如何判斷自身免疫力的強弱？
Q11：如果得了癌癥，可以選擇哪些治療方法？
Q12：癌癥復發或癌細胞轉移了怎麼辦？
Q13：哪些常見食材有助於對抗癌癥？
Q14：改善腸道環境對癌癥以外的疾病也有預防效果嗎
Q15：改善腸道環境有助於預防抑郁癥嗎？
小結 提高免疫力是預防癌癥的關鍵
PART 2 主宰免疫力的腸道環境機制
Q16：腸道結構是什麼樣的？
Q17：腸道細菌是從哪裡來的？
Q18：腸道也會老化嗎？
Q19：大便會隨著腸道環境的變化而變化嗎？
Q20：腸道內有哪幾類細菌？
Q21：有害菌增多會造成什麼後果？
Q22：腸道細菌有哪些類型？
Q23：什麼是“瘦子菌”和“胖子菌”？
小結 關於腸道菌群，你了解多少？
PART 3 養成能激活腸道細菌、提高免疫力的飲食習慣
Q24：哪些食物會降低免疫力？
Q25：喫什麼有助於提高免疫力？
Q26：發酵食品真的有益於腸道嗎？
Q27：乳酸菌食品真的能提高免疫力嗎？
Q28：多喫富含膳食纖維的食品對身體有好處嗎？
Q29：低聚糖真的有益於腸道嗎？
Q30：每天喝味噌湯對身體有好處嗎？
Q31：哪種植物油有益於腸道健康？
Q32：喝什麼樣的水有助於提高免疫力？
Q33：有什麼推薦的防癌小菜嗎？
Q34：為什麼亞洲傳統健康飲食健康？
Q35：喝咖啡能預防癌癥嗎？
Q36：喝酒會增加患癌風險嗎？
Q37：哪些食材能有效預防癌癥？
Q38：哪些食材能有效抑制癌癥？
Q39：哪些飲品有抑制癌癥的效果？
Q40：哪些蔬菜和水果有助於預防癌癥？
Q41：易疲勞、體弱多病的原因在於腸道？
小結 要想提高免疫力，這些飲食習慣很重要
PART 4 改變生活習慣，提高免疫力
Q42：睡眠會影響免疫力嗎？
Q43：笑口常開的人更健康？
Q44：有什麼簡單的防癌妙招嗎？
Q45：壓力過大，免疫力降低時該怎麼辦？
Q46：服用抗生素會降低免疫力嗎？
Q47：為什麼要慎用抗菌、除菌類產品？
Q48：掉在地上的東西還能喫嗎？
Q49：孩子拿到什麼東西都往嘴裡塞，是不是很髒啊？
Q50：有必要頻繁洗手嗎？
Q51：優選別用智能馬桶蓋？
Q52：便秘會讓腸道環境惡化嗎？
Q53：喫飯時為什麼要細嚼慢咽？
Q54：什麼時間喫飯對身體優選？
Q55：提升基礎體溫有助於預防癌癥嗎？
Q56：什麼運動有助於預防癌癥？
Q57：怎麼喫纔能有助於預防癌癥？
小結 能夠提高免疫力的生活習慣

每個人體內都存在一定的癌細胞，而免疫力的強弱決定了能否阻止癌癥的發展。要想打造能夠擊退癌細胞的抗癌體質，關鍵在於提高免疫力。那該如何提高免疫力呢？日本醫學博士、免疫學專家籐田纮一郎首次公開提高免疫力的秘訣。書中以Q&A的形式，分析解答了腸道微生物、腸道菌群、腸道環境與人體免疫力之間的關繫，並介紹了防癌食材、保健小菜等18大飲食方法，笑口常開、細嚼慢咽等16大生活習慣，全面講解了提高免疫力的方法。這些知識簡單易懂，方法易操作，讓你在日常生活中就能輕松實踐，幫你快速提高免疫力，預防大腸癌、乳腺癌和宮頸癌等高發癌癥！癌癥並不是老年人的專利，隨著現在癌癥的逐步年輕化，每個人都應該引起重視。預防癌癥，從增強免疫力開始！