●緒論br我的蛻變之路從對胰島素抵抗一無所知到成為一名專家br如何判斷自己是否存在胰島素抵抗br閱讀指南br第一部分問題胰島素抵抗及其危害br第一章何為胰島素抵抗br胰島素簡介br何為胰島素抵抗br為什麼人們大多關注血糖而不關注胰島素br第二章胰島素抵抗與心血管疾病br高血壓br醛固酮水平升高br血管壁增厚br血管舒張不良br血管變窄br血脂異常br動脈粥樣硬化br血管內皮炎癥br心肌病br第三章胰島素抵抗與神經繫統疾病br阿爾茨海默病br血管性痴獃br帕金森病br偏頭痛br周圍神經病變br第四章胰島素抵抗與生殖健康br女性生殖健康br妊娠期糖尿病br先兆子痫br新生兒超重或體重不足br母乳分泌不足br多囊卯巢綜合征br不孕癥治療相關問題br男性生殖健康br生精功能障礙br勃起功能障礙br青春期問題br營養過剩胰島素抵抗與青春期提前br第五章胰島素抵抗與癌癥br乳腺癌brbr第二部分原因人產生胰島素抵抗的根源br第三部分解決方案 胰島素抵抗的策略br健康之路就在腳下br致謝br附錄A日常運動方案實例br附錄B擴展食物列表br參考文獻br

有名科學家比克曼教授通過多年研究揭示了許多現代慢性病如肥胖糖尿病老年痴獃癥和心血管疾病等的共同根源胰島素抵抗這種人體代謝紊亂在許多慢性病的形成與發展過程中起到了重要的推動作用這本書繫統剖析了胰島素抵抗對健康的影響並提供了簡明有效的繫統方案來預防和逆轉它本書內容分為三個部分第一部分介紹什麼是胰島素抵抗以及為什麼它很重要詳述了胰島素抵抗與心髒大腦神經生殖繫統癌癥衰老皮膚肌肉骨骼腸胃腎髒肥胖的關繫第二部分介紹了胰島素抵抗產生的原因從年齡基因激素肥胖炎癥生活方式等各方面詳述人們產生胰島素的根源第三部分提供了解決胰島素抵抗的有效方案從運動飲食生活方式藥物補充劑等多方面入手全方面地詳細介紹了如何挑選適合自己的運動時間運動強度與運動方式如何進行恰當的斷食與碳水化合物以及如何挑選蛋白質怎樣更有效地休息與睡眠等問題這為廣大普通讀者更有效地預防和治療胰島素抵抗提供了清晰的操作路線