●上篇 掌握保健常識――做自己的健康護士
●第一章 關注心理健康：退休老同志的心理保健
●第一節 退休老同志的心理特點
●第二節 退休老同志角色轉變的困惑――離退休綜合征
●第三節 退休老同志家庭的空巢綜合征
●第四節 退休老同志的居喪綜合征
●第五節 長壽老人的心理特征
●第六節 怎樣保持心理健康
●第二章 喫出長壽身：老同志的飲食營養
●第一節 健康飲食遠離疾病
●第二節 老年人營養飲食新標準
●第三節 適宜老年人的健康食物
●第四節 藥療不如食療 治病不如防病
●第五節 正確認識和選擇保健食品
●第三章 動出精氣神：老同志的健身運動
●第一節 老年人的健身運動原則
●第二節 老年人健身運動的注意事項
●第三節 適合老年人的健身運動
●第四章 睡出好氣色：老同志的科學睡眠
●第一節 常見的不良睡眠習慣
●部分目錄

《送給老同志的健康枕邊書(老年人身邊的保健專家)》遵循“去粗取精，去偽存真”的基本原則，繫統、精要地介紹了老年保健醫療常識，可供老同志和中老年人閱讀，以幫助他們增長對老年疾病的認識，減少對疾病的恐懼，更好地維持身心健康，愉快地度過晚年。 作者張力華在編寫過程中，努力將專業性很強的醫學知識寫得通俗易懂，使“高精尖”與“通俗化”二者盡量協調一致。相信您讀完《送給老同志的健康枕邊書(老年人身邊的保健專家)》後，一定能獲得更多科學且重要的老年保健醫學常識。

    **章
    關注心理健康：退休老同志的心理保健
    **節
    退休老同志的心理特點
    退休老同志是老年人中一個特殊的群體，他們退休前是社會主義革命和經濟建設的功臣，為我們的幸福生活立下了赫赫戰功，付出了汗水甚至是鮮血。現在他們退下來了，可能*大程度的感受就是以前“車水馬龍”，現在“門可羅雀”，隨叫隨到的車不能用了，鞍前馬後的人不見了，忙忙碌碌的日子變平淡了。面對生活環境的巨大轉變，每個人的心境自然會有所不同，有人懷著“老驥伏櫪，志在千裡”的豪情走向了“第二青春”，而有人卻感慨“神龜雖壽，猶有競時。騰蛇乘霧，終為土灰”。很多老同志突然從等