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減肥不僅僅是為了美麗，我們還必須具有健康的意識。
通過節食減輕體重的後果就是容易反彈。減肥過程中很重要的不是減輕體重，而是在體力不減的前提下減少脂肪含量。本書將為大家介紹實踐這一理念的多種建議。
“通過減肥想要身體達到什麼效果？”
“日常生活中什麼樣的飲食方便每天堅持呢？”
……
請問自己這些問題。明確了理想目標纔會有堅持下去的動力。另外，減肥必須尋找適合自己的方法，而且整個過程中必須能夠感受到樂趣，否則的話，減肥是進行不下去的。發現自己能夠實踐的方法，每天孜孜不倦地堅持，很終一定會產生驚人的效果。

濱內千波 著作 王超蓮 譯者