●Part 1 知“足”常樂，了解人體健康特區
足――人體的“第二心髒”
觀足診病，一足察上下
寒從腳下生，祛病先暖足
足浴暖身，保健祛病好方法
平日常按腳，體健少喫藥
圖解6種足部按摩常見手法
按腳需要注意的那些事
足部按摩要在對的時間進行
足部按摩後可能出現的癥狀
為什麼足療後感覺沒有效果
腿、腳養生妙法，通暢周身氣血
Part 2 泡腳亦有大學問，有備而行纔有效
足浴藥材知多少
寒熱溫涼藥物皆可足浴
足浴藥材速查圖表
足浴分四季，選擇適合自身的方式
春季升陽固脫
夏季解暑祛濕
秋季潤肺養陰
鼕季溫暖丹田
分體質泡腳，覓健康真諦
氣虛體質
血虛體質
平和體質
陽虛體質
陰虛體質
氣郁體質
血瘀體質
痰濕體質
濕熱體質
足浴看似簡單，也需對癥而行
感冒不適，對癥足浴來緩解
心情不暢，泡腳解憂
春困疲累，足浴提神
失眠心煩，安神藥湯是關鍵
眼睛干澀，足浴舒緩視疲勞
……
Part 3 足療“地圖”，常用足穴與反射區
Part 4 足療糾正亞健康狀態
Part 5 足療防治小病小痛
Part 6 足療調養慢性病
Part 7 足療緩解婦科病癥
Part 8 足療緩解男科病癥
Part 9 足療緩解頸肩腰腿痛
