了得網圖書_兒童和青少年普拉提

作者:( 英) 切萊斯特· 科裡- 索菲奇（Celeste Corey-Zopich），（英）布雷特· 霍華德（Brett Howard），( 英) 道恩瑪麗· 伊克斯（Dawn-Marie Ickes）著劉美秀，陳曉剛譯

定價:98

出版社:河南科學技術出版社

出版日期:2020年11月01日

頁數:192

裝幀:平裝

ISBN:9787572501159

①適合5~18歲孩子的體能訓練全書。②根據孩子的生理和心理特點設計動作。③配圖豐富，一目了然。④本書剔除了不適合兒童和青少年鍛煉的動作，凡是呈現在書中的都是適合相應年齡段的動作。

●第一部分教學指南第一章生理學及發育 / 2第二章普拉提與兒童和青少年身心健康 / 11第三章 “魔法窗”期 / 16第四章教學實踐與思考 / 21第五章程序、安全問題和專業精神 / 34第二部分動作第六章普拉提預備動作 / 44第七章 5~8歲兒童普拉提動作 / 76第八章 9~13歲“魔法窗”期普拉提動作 / 103第九章 12~18歲青少年普拉提動作 / 133第三部分教案設計第十章學校的教案設計 / 160附錄1 校園普拉提：一生的健康習慣 / 176附錄2 與有特殊需求的兒童和青少年一起工作 / 180附錄3 普拉提哲學和原則 / 185附錄4 PMA道德準則 / 188附錄5 PMA執業範圍 / 189

普拉提是近二十年來越來越受追捧的運動新貴，其集瑜伽、舞蹈和武術為一身，更適合現代人練習。兒童和青少年體能下降是國際性問題，在我國尤其突出。本書從普拉提原則、鍛煉方法、觀點等方面論述了兒童和青少年練習普拉提的好處——促進身體健康和心理健康。本書將兒童和青少年分為四個時期，這四個時期並不是界限分明，有重疊部分，這也符合解剖和生理、心理等對這一人群的分類。本書認為蹲連普拉提並獲益優選的年紀是9~13歲，對應的是我國的小學三年級到初中二年級左右，這也與我國提倡的加強中小學生體育鍛煉的理念一致。本書剔除了不適合兒童和青少年鍛煉的動作，凡是呈現在書中的都是適合相應年齡段的動作。

( 英) 切萊斯特· 科裡- 索菲奇（Celeste Corey-Zopich），（英）布雷特· 霍華德（Brett Howard），( 英) 道恩瑪麗· 伊克斯（Dawn-Marie Ickes）著劉美秀，陳曉剛譯

Celeste Corey-Zopich，PMA?-CPT, PMA'普拉提青少年項目首席, 紐約 Pilates Staten Island主任。她培訓普拉提教練，是青少年普拉提教練培訓項目的創始人，有多年學校訓練經驗。 Brett Howard, PMA?-CPT, 舞蹈教育家，PMA'普拉提青少年項目成員，美國普拉提教育協會主任，青少年普拉提教練培訓項目的創始人，設計了一套針對青少年的普拉提練習，名為Kinder Haus。Dawn Marie Ickes, 物理治療師，PMA?-CPT。Dawn Marie 擅長女性健康、普拉提和康復、舞蹈和運動醫學、兒童內髒筋膜松弛術。在她任PMA等

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