作 者:徐海朋 著
定 價:49.8
出 版 社:化學工業出版社
出版日期:2017年01月01日
頁 數:172
裝 幀:平裝
ISBN:9787122270269
(1)養生古方法,健康金手段——道引位列中國五大養生醫療手段(道引、推拿、針灸、砭石、湯藥)之首,屬於主動養生法,作者團隊歷時十年潛心發掘研發,還原道引技術,重架道引結構,對於康復亞健康人士和眾多慢性疾患人群大有裨益。
(2)專業雜志,全年連載——道引技術簡單,習練時間地點方便,針對各種慢性病疾和亞健康狀態效果顯著。《健身氣功》雜志全年連載講解道引文化和技術。
(3)專業養生,受眾收益者多——習練道引,從形體到氣血、髒腑的由外及內的養生保健,是健康愉悅的有效健身養生法,更是一種自等
●壹道引·中國古老的健康手段
●一道引,迷失千年的健康手段2
●二道引的健康功效5
●三道引練習的注意事項6
●四道引課程設計8
●五道引課堂感悟10
●六道引常見疑惑解答11
●貳道引·練習前的準備
●道引裝備16
●身心準備17
●參道引·練習姿勢
●站立20
●端坐21
●正坐22
●箕坐23
●箕踞坐24
●偏跏25
●蹲坐26
●蹲踞27
●偃臥28
●部分目錄
徐海朋著的《道引(形體牽引篇)》運用49種技術,通過自我牽引,調理身體數十種健康問題。本書貼近生活,科學實用,內容豐富、設計精美,是各類康復人群、中老年人群、健身及養生愛好者的有益枕邊書。
徐海朋 著
徐海朋,上海理工大學,講師,2009年畢業於北京體育大學研究生院體育養生學專業;2008-2009年被中國人民大學外聘為教師。現為上海理工大學體育部教師,從事道引研究、教學和推廣工作。參與省部級課題1項,主持廳局級課題4項,發表學術論文數十篇。歷時十年,潛心實踐中國證候學專著《諸病源候論》記載全部導引法,受邀在《健身氣功》雜志進行多年連載。至2015年以導引法技術為原型,融合中醫學知識,完成道引重構,開闢了一條主動養生保健的古法新路。