●推薦序一│跑步家的具體樣貌徐國峰
推薦序二│人生的經驗，跑步的經典麥克·席翰、提姆·席翰
前言│過一個英雄式的人生大衛·威利
第一章蛻變
45歲纔開始的重生
少即是好
阿拉米達七誡
傾聽你的身體
離開牧群
天生就會跑
認識你自己
【希恩博士與我】“為什麼你父親穿著內褲到處跑？”
第二章遊戲
變回小孩
痛苦與歡愉的混合
不隻是健身
我遊戲，故我在
創意無所不在
【希恩博士與我】願意探索，就會忘記害怕失敗
第三章找回你的日子，你的人生
成為你該成為的那個人
警醒地活著
沒有明天
破釜沉舟
日本手表
【希恩博士與我】相濡以沫
第四章現代醫學的誤導
久病成良醫
天然興奮劑
樂在運動
跑步的黃金定律
醫生不知道的運動好處
醫院是沒有體適能課程的地方
關於健康，太陽底下沒有新鮮事
【希恩博士與我】為身心靈充電
第五章訓練
身體休耕計劃
意志的力量
過猶不及
距離從來就不是跑步的重點
舒服的速度
伸展運動
多喝水
當自己的教練
御寒衣著
身體催促的聲音
幽默感
第三氣
垃圾裡程
運動生理學
【希恩博士與我】路跑之前，男女平權
第六章比賽
平和的新英格蘭夏日午後
全新的自己
傾盡全力
山路的挑戰
分齡賽
獨立紀念日路跑賽
優選的我
在秋天感到無比青春的老人
【希恩博士與我】臨終前的訪談
第七章馬拉松
最後6英裡路的門檻
英雄齊聚
自我極限的冒險
越跑越上癮
苦行僧

波士頓馬拉松
我們在紐約跑，而你竟然不在那裡！
第三次青春期
踢到鐵板也是高峰體驗
成長的軌跡
充滿喜樂的磨難
隻是想要跑
【希恩博士與我】驕傲的人
第八章挑戰與追求很好
跑步塑造全人
成為自己的英雄
超越尋常的經驗
麥田裡的守望者
關於“努力”這件事，人人生而平等
無法延期的奧林匹克運動會
跑步，是人生專享的答案
運動的救贖
壓力的價值
【希恩博士與我】別看醫生，去找裁縫吧！
第九章心靈
跑步就像修道院
跑者的愉悅感
屬於我的永恆
酒癮vs跑步癮
蘊藏生命潛能的癮頭
終極的鎮定劑
優選的放松技巧
【希恩博士與我】表演藝術家
第十章面對守護我們的天使
正向的怒氣
壞脾氣的愛爾蘭人
倒霉的下一個病人
活在當下
愛自己
面對低潮
心之所向
【希恩博士與我】我的第二位父親
第十一章癌癥
宣判之前
我以為，癌癥不會發生在我身上
癌癥是種幸福
跑到倒下來的那一刻
活得有格調，走時也優雅
面對現實
好奇的探究
好好活著，就是好好受苦
【希恩博士與我】我的席翰好友
第十二章最後的領悟
家庭，是我的美好時光
生來的絕對命定
最困難的轉型
令人敬佩的最後一名
老年遊戲
長了智慧的小孩
後記
致謝

你究竟為何而跑？
跑步，究竟是為了身體，還是為了心靈？
跑步，是一場苦行僧之旅，還是跑者內心的一場博弈？
《越跑心越強大》是一本讓你戰勝自我、強大內心的跑步。沒有人能像喬治·希恩博士一樣如此簡潔、有力、真誠地解釋：如何成為一名真正的跑者，如何擁有一個跑步人生？透過他的領悟與闡述，跑步不再隻是左右 替前進的單調運動，而是心的鍛煉，是一次找到自己的精神之旅。也許，你要擊敗的，不是其他對手，而是你心中想要放棄的微弱聲音。
本書集結希恩自1975年至1995年間撰寫的專欄與書籍精華，從他45歲重新開始跑步說起，到“經歷癌癥”和“生命最後的體悟”，精彩內容涵蓋了訓練技巧、賽前準備、馬拉松秘籍，以及他最喜愛的“跑步遊戲”。他相信：在人生道路上，每個人都可以成為一名真正的跑者。
這是一本讓你戰勝自我、強大內心的跑步，拿起本書，讓你從零愛上跑步等

(美)喬治·希恩(Dr.George Sheehan) 著;遊淑峰 譯 著