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出版社:科學出版社 ISBN:9787030446503 商品編碼:10046488093 品牌:文軒 出版時間:2015-07-01 代碼:26 作者:上海市學習型社會建設與終身教育促進委員會辦公室
" 作 者:上海市學習型社會建設與終身教育促進委員會辦公室 定 價:26 出 版 社:科學出版社 出版日期:2015年07月01日 頁 數:75 裝 幀:平裝 ISBN:9787030446503 ●第一章體育健身的基本要求 ●知識點彙總 ●掌握一點基本知識 ●進行兩項身體檢查 ●制定一個健身目標 ●互動學習 ●拓展學習 ●第二章體育健身的基本步驟 ●知識點彙總 ●制訂一份運動處方 ●學會兩種以上體育健身方法 ●常見體育健身項目鍛煉方法 ●加入一個體育健身團隊 ●互動學習 ●拓展學習 ●第三章日常體育健身 ●知識點彙總 ●每天測量一次血壓 ●一天兩次體育鍛煉 ●記錄一天鍛煉情況和身體感受 ●部分目錄 《老年人體育健身"一二一"》是一本老年人體育健身起步用的指南,希望可以幫助老年人從了解一些體育鍛煉的基本知識開始,到養成每天的鍛煉的習慣。本書主要從"一二一"的具體內涵開始展開,從四個方面進行展開,介紹了"一二一"的寓意、基本要求、基本步驟和習慣養成。
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