☆愛肝、損肝一線之隔，用對方法好肝自然來，超級簡單的中醫養肝法，讓你輕松養出健康肝，保肝隨手做，肝毒立即解。☆肝髒和身體的很多器官都有關繫，具有貯藏血液、調節血液循環、疏通調暢人體心理與生理活動，以及滋養筋膜的功能。肝好，氣色、皮膚也會好起來，人自然就美起來了。☆針對當下6種損害肝髒的行為，提供快速、有效的解毒方法。煙酒不離手；長期日夜顛倒；喜歡大魚大肉，油炸、熏烤皆不忌；長時間處在空調房；長時間汗流浃背；長時間情緒不暢……如果你也有這些損肝行為，一定要及時應對，不讓毒害在體內累積。等

●PART1 中醫養肝基礎篇
肝好身體好，人自然美
中醫保肝推薦閱讀的基礎常識
中醫的4素
中醫的“肝”
認識沉默的肝中醫肝的範圍
肝好=身體好
中醫看身體和肝的關聯日常生活4大保健法
從眼睛看肝的情況
中醫看眼睛和肝的關聯
常出現的肝髒病證
日常生活保健法
穴位按摩、茶飲
從指甲看肝的情況
中醫看指甲和肝的關聯
肝好不好在指甲上的表現
日常生活保健法
茶飲
從筋脈看肝的情況
中醫看筋脈和肝的關聯
日常生活保健法
按摩法、茶飲
從膽看肝的情況
中醫看膽和肝的關聯
臉色發黃的原因
日常生活保健法
髒腑按摩、茶飲
從消化繫統看肝的情況
中醫看消化繫統和肝的關聯
常出現的肝髒病證
日常生活保健法
按摩法、茶飲
從生殖繫統看肝的情況
中醫看生殖繫統和肝的關聯
常出現的肝髒病證
日常生活保健法
穴位按摩、茶飲
從內分泌繫統看肝的情況
中醫看內分泌和肝的關聯
日常生活保健法
茶飲
從神經、血壓看肝的情況
中醫看神經、血壓和肝的關聯
常出現的肝髒病證
日常生活保健法
穴位按摩、茶飲
從血液看肝的情況
中醫看血液和肝的關聯
常出現的肝髒病證
日常生活保健法
茶飲
從精神情緒看肝的情況
中醫看精神情緒和肝的關聯
常出現的肝髒病證
日常生活保健法
穴位按摩、茶飲
肝不好，身體會告訴你
您有一副好肝嗎？
肝不好時身體上的表現
天天養肝基礎茶飲
補血養肝茶
柔筋明目茶、清涼養陰茶
水嫩紅潤茶
玫瑰逍遙飲、柴胡健胃茶
清肝退火茶、丹參利膽茶
陰陽調和茶、天麻祛風茶
PART 2 今日肝毒今日解
6大損肝行為的解毒方法
生活習慣不良的人也可以有好肝
保肝要訣——今日肝毒今日解
會對肝造成影響的三大類毒素
6大損肝行為
解毒方法1——煙酒不離手的人
要多喝的5大解毒茶
薄荷解酒茶
七葉膽退酒茶
金線蘭保肝茶
百合潤肺茶
金銀花解煙茶
生活中的養肝法
穴位按摩、解毒安神泡澡包
解毒方法2——長期日夜顛倒的人
要多喝的5大解毒茶
菊花安神茶
七葉膽消痘茶
決明子通暢茶
刺五加提神茶
天鼕潤膚茶
生活中的養肝法
穴位按摩、解毒安神泡澡包
解毒方法3——喜歡大魚大肉，且油炸、熏烤皆不忌的人
要多喝的5大解毒茶
中醫油切茶
消脹解膩茶
強身排毒茶
解熱消脂茶健胃養腸茶
生活中的養肝法
按摩腹部法、穴位按摩、促代謝泡澡包
解毒方法4—— 長期處在低溫環境的人
要多喝的5大解毒茶
沙苑補陽茶
黨參暖胃茶
防風驅寒茶
溫暖抗寒茶
黃芪防感茶
生活中的養肝法
穴位按摩、促代謝泡澡包
解毒方法5——長時間汗流浃背的人
要多喝的5大解毒茶
石斛明目茶
天鼕解渴茶
黃精開胃茶
涼潤美膚茶麥鼕定心茶
生活中的養肝法
穴位按摩、潤膚保濕泡澡包
解毒方法6——長時間情緒不暢的人
要多喝的5大解毒茶
身心喜樂茶
茉莉鎮定茶
天麻降火茶
菊花解壓茶
玫瑰解憂茶
生活中的養肝法
穴位按摩、身心舒暢泡澡包
PART 3 中醫肝病調養篇
5大肝病獨門中醫養肝術
認識5大常見的肝病
調養肝病前必懂的中醫觀念
中醫所謂的“四大病氣”
脂肪肝的中醫調養法
西醫角度看脂肪肝
中醫角度看脂肪肝
脂肪肝患者的飲食
海帶排骨湯
養肝消脂茶
桑葉去油茶
黨參魚片湯
荷葉燕麥粥
肝炎的中醫調養法
西醫角度看肝炎
中醫角度看肝炎
肝炎患者的飲食
清涼排骨湯
龍膽清肝茶
清肝退火茶
仙草蛤蜊雞湯
山藥枸杞粥
肝硬化的中醫調養法
西醫角度看肝硬化
中醫角度看肝硬化
肝硬化患者的飲食
洛神柔肝茶
太子參鯉魚湯
養肝美顏湯
九孔清湯
紅豆銀耳湯
肝腫瘤的中醫調養法
西醫角度看肝腫瘤
中醫角度看肝腫瘤
肝腫瘤患者的飲食
養肝消腫茶
苦茶油鴨
保肝蜆子湯
牛肉清湯
郁金藥浴包
肝癌的中醫調養法
西醫角度看肝癌
中醫角度看肝癌
肝癌患者的飲食
益氣養陰粥
垂盆草茶
清涼養肝茶
健脾養肝湯
綠豆排骨湯
附錄1：認識自己的體質
附錄2：中藥材小檔案

多數人在生活中經常油炸美食不離手、夏天空調不停歇，喜歡借大喫大喝慶祝喜事、宣洩情緒，因緊張、壓力大，變得容易發脾氣……，別小看這些行為，這可都是損肝的“殺手”！現代人很難有“好肝”，肝病很廣泛，特別是脂肪肝、各類型的肝炎。今日毒今日解，不要把肝毒累積在身體內，肝病也並非想像中那麼可怕，及早發現，找對方法，就可以治愈。而面對恐怖的肝癌，有時雖然沒辦法，但卻可以跟它和平共處，保持好的生活質量。作者根據多年的臨床經驗，特別針對容易造成肝髒損害的6大行為及常見的5大肝病，設計了76道簡單的養肝茶方、湯品，搭配穴位按摩法和泡澡包，讓你利用泡澡也能達到去肝毒的目的，讓保肝這件事變得輕松、容易做到。

莊雅惠 著