●一、我要清楚，走步有什麼好處
●1．增強食欲，利於消化
●2．忘記煩惱，心情舒暢
●3．安全實用，隨時隨地
●4．簡便易學，天生就會
●5．全身運動，全面鍛煉
●6．預防便秘，靈丹妙藥
●7．促進睡眠，效果奇特
●8．改善神經，反應靈敏
●9．增加感情，家庭和睦
●10．消除誤會，增進友誼
●二、我要明白，誰干擾了按時走步
●1．手機響了，怨誰呢
●2．電視連續劇開始了，怨誰呢
●3．天氣突變，怨誰呢
●4．有人來串門，怨誰呢
●5．網絡吸引，怨誰呢
●6．“三缺一”的麻將桌，怨誰呢
●7．今天有宴會，怨誰呢
●8．加班，怨誰呢
●部分目錄

《快樂走步健康活百歲》(作者李澍曄、劉燕華)對走步健身中經常遇到的近百個問題，采用談話和討論的方式，以事說理，闡明了步行運動對健康的益處，正確步行的要領，快樂走步與走出效果的方法，步行運動的注意事項等。對怎樣排除干擾，持之以恆地堅持運動，作者也提出了有針對性的具體建議。
《快樂走步健康活百歲》內容簡明實用，道理通俗易懂，是步行運動者科學健身的真誠幫手和貼心顧問。