●第一章 人體健康的經絡“密碼”
●手是人體健康的鏡子
●手的色澤表現了人的體質
●通過手指判斷健康
●數數手指上的半月痕
●腳是人的“第二心髒”
●通過腳的狀態看健康
●經絡是人體健康的通道網
●讀懂經絡，就讀懂了健康密碼
●穴位是經絡的組成部分
●三招學會快速選取穴位
●反射區是人體健康的投影
●第二章 傳統養生法：按摩、艾灸和刮痧
●中醫按摩的發展歷程
●按摩的原理建立在哲學上
●按摩能對人體起到保健作用
●快速學會常用按摩手法
●中醫按摩的藥用效果
●學會按摩並不能包治百病
●在家按摩要提前做好準備
●部分目錄

中醫認為，人體有通則不痛，痛則不通的現像。身體如果有病患，會反應在我們的手上和腳上。手腳上分布著很多穴位，它們對應著身體不同部位的反射區，揉揉手、捏捏腳就能刺激這些反射區、痛點，就可以促進各個部位的恢復健康，治好身體上的老毛病。本書詳細介紹手、腳上分布的穴位、走行的經脈，及這些穴位經絡對應的髒腑，以及具體的穴位按摩手法方法、適應癥等，語言通俗易懂，操作切實可行，幫助讀者朋友通過很簡單的方法獲得健康的身體。

謝文英 編著 著作