1.減肥領域非常不錯性、專業性極高的科普讀物，專家揭秘市面流行的減肥方法，比如針灸、藥敷、按摩等，都是無效的，隻能減體重，不能真正的減肥，容易反彈。2.《教授大揭秘減脂這點事兒》不僅給出科學的減脂飲食建議，還會教你如何正確地運動，纔能達到比較好的減肥效果。3.減肥不僅是為了變美，更是為了健康。肥胖是一種疾病，盲目減肥隻會傷害自己的身體，本書的減肥方法和建議不僅能讓你瘦下來，還能讓你變得更健康。

●序 1：防控肥胖，利國利民序 2：肥胖不隻是個人問題，還是社會問題序 3：科學減脂“三要素”章 你是真胖，還是Strong ？NO.1 判斷肥胖的三個方法NO.2 肥胖分布的五個規律NO.3 肥胖的兩大分類NO.4 肥胖的兩種類型NO.5 肥胖的兩大因素第二章 為什麼說“胖乃萬病之源”？NO.1 大部分病痛，都與肥胖有關NO.2 不管你是誰，都會無差別殺傷NO.3 更可怕的是，胖還會遺傳第三章 不科學的減肥法，會有多危險？NO.1 體重輕了 , 不代表你真的瘦了NO.2 六大流行減肥法，對身體往往都有嚴重危害NO.3 這些號稱有效的減肥法，隻會幫你的錢包瘦身第四章 會喫就能瘦，是真的嗎？NO.1 你不可不知的能量密度和營養素NO.2 你的脂肪，都是這樣堆積起來的 NO.3 除了飲食，你還要注意這幾點第五章 運動減肥，怎樣纔有效？NO.1 運動能減肥嗎？NO.2 科學運動減肥四要素NO.3 三種流行的運動減脂法NO.4 隻靠運動減不了肥第六章 怎樣理解“減脂纔是真減肥”？NO.1 造成肥胖的三大原因NO.2 為什麼脂肪那麼難減？NO.3 科學減脂三要素NO.4 如何纔是有效的減脂？NO.5 有效的減肥輔助手段參考文獻 /169

想減肥卻怕餓肚子？想瘦卻懶於運動？在減肥過程中，身體卻出現狀況？多年減肥卻屢戰屢敗，你有沒有想過問題出在哪裡？關於減肥的一切，你可能都錯了！不要再被錯誤的減肥方法誤導，來看看真正的專家怎麼說吧！《教授大揭秘減脂這點事兒》從科學的角度出發，還原肥胖真相，告訴你為什麼會肥胖，帶你走出減肥的誤區，給出科學的營養膳食和運動方案，讓你健康瘦、不挨餓、不反彈！名家推薦

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    章 你是真胖，還是Strong？ 肥胖和強壯是兩回事，很多人都對這兩者產生誤解，覺得自己並不是肥胖，隻是比其他人強壯，所以顯得身體比較“臃腫”，因此對肥胖問題不上心，等肥胖問題損害了自己的身體健康纔追悔莫及。那麼肥胖對我們到底會有什麼影響呢？我們又如何區分肥胖與強壯呢？靠前 判斷肥胖的三個方法身高標準體重法；體質指數法；體脂率測量法。肥胖（obesity）是指人體脂肪過量儲存，脂肪細胞增多和(或)脂肪細胞體積增大，即全身脂肪組織增大，與其他組織失去正常比例的狀態。常表現為體重增加（超過相應身高標準體重20%）的一種多因素慢性代謝疾病。盡管肥胖常表現為體重增加，但是超重不全是肥胖。當機體的肌肉組織和骨骼特別發達，體重也會增加很多，肥胖癥的出現必須是機體脂肪組織增加，導致脂肪組織占機體重量超過正常比例。目前存在許多判定肥胖的方等

序1：防控肥胖，利國利民王隴德肥胖，是引發多種慢性疾病發生的危險因子，對人的身體健康乃至生命構成嚴重威脅，被列入世界醫學界三大難題之一，為全球所關注。在我國，隨著經濟的發展和居民生活水平不斷提高，肥胖問題也日益嚴峻。超重和肥胖人口基數大、數量增長快，不僅嚴重影響個人和家庭的生活質量，而且因為肥胖人數的慢性病高發，也給社會醫療保障體繫增加了負擔。因此，普及肥胖相關知識、加強體重控制指導、預防肥胖引發的疾病、提高整個中華民族的身體素質，是衛生、醫療、體育、營養和食品領域工作者的重要任務，也是利國利民的大事。有關肥胖癥的研究，專家們提出了各種不同理論，孜孜不倦地進行探索，研究科學的防治方案，力求提升國民健康水平和生命質量。本書是對肥胖相關理論及知識的一次豐富，對普及肥胖相關知識、宣傳健康理念、提升國人健康素養會有較大的指導和促進，有利於我國居民健康水平的提高和預防肥胖及相等