●序1
序2
序3
Part1了解康復運動
康復運動簡介
康復運動的療效
如何進行康復運動
Part2呼吸繫統
過敏性鼻炎
腹式呼吸法
強肺舒敏四部曲
鼻敏感保健按摩
過敏性鼻炎居家護理
哮喘
納氣定喘運動
強肺消哮功
哮喘居家護理
慢性阻塞性肺病
坐位益氣功
站位益氣功
慢性阻塞性肺病居家護理
Part3心腦血管繫統
高血壓
甩手運動
降壓活頸操
降壓保健按摩
高血壓居家護理
手足冷
暖身操
手足冷居家護理
頭暈
止暈操
頭暈居家護理
耳嗚
耳鳴操
耳鳴居家護理
Part4消化繫統
肝炎
護肝操
肝病患者運動保健要點
肝炎居家護理
慢性胃炎
健胃操
慢性胃炎居家護理
腹瀉
健腸操
腹瀉居家護理
便秘
便秘操
便秘居家護理
Part5肌肉骨骼關節繫統
頸痛
活頸操
頸痛居家護理
肩周炎
肩周操
肩周炎居家護理
手腕痛
活腕操
手腕痛居家護理
腰痛
坐位健腰操
臥位健腰操
腰痛居家護理
坐骨神經痛
腰腿操
坐骨神經痛居家護理
膝關節痛
膝痛運動(一)
膝痛運動(二)
膝關節痛居家護理
足跟痛
足跟痛操
足跟痛居家護理
Part6其他常見都市病
失眠
放松練習
失眠居家護理
抑郁癥
肌肉松弛運動
抑郁癥居家護理
暈車
模擬暈車練習
暈車居家護理
