●第一章  改變你的膳食習慣
  不要飯後立即喫水果
  雞蛋並不是喫得越多越好
  細嚼慢咽好處多
  生喫雞蛋有害健康
  水果不能代替正餐
  喫素不一定能長壽
  有些水果要削皮
  喫冰鎮西瓜要注意
  無根豆芽不一定更健康
  菠菜雖好，不要貪多
  木耳不是越新鮮越好
  並不是剛出爐的面包優選
  喫燙食要當心
  生日蛋糕上盡量不要插蠟燭

本書將改變你的生活!
    並將引發你對飲食、工作、娛樂以及疾病的重新認識!
    實用、有效、方便、省錢，好習慣，好生活!
    日常生活中，很多看起來合理而實際上不科學的習慣，正在影響著我們的生活。養成良好的習慣，就會擁有健康的一生。良好的飲食習慣、睡眠習慣、運動習慣、醫藥習慣……將成為支撐我們健康和幸福的基石。
    本書介紹了很多生活中的技巧，方法雖簡單普通卻富於創意，所用材料隨手可得但行之有效，不愧是從生活中來的寶典、真正的生活智慧的體現。一冊在手，．助您從容應對生活中的各種問題，盡快擺脫生活煩惱!

    第一章  改變你的膳食習慣
        不要飯後立即喫水果
        許多人都喜歡飯後喫點水果，其實這是一種錯誤的生活習慣。
        飯後立即喫水果影晌消化功能食物進入人的胃以後，必須經過1～2小時的消化過程，纔能緩慢排出。如果人們在飯後馬上喫水果，就會被先期到達的食物阻滯在胃內，致使所含果糖不能及時進入腸道，在胃中發酵，從而引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。如果長期擁有這種生活習慣，將會導致消化功能紊亂。
  &nb等