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出版社:河南科學技術出版社 ISBN:9787534961045 商品編碼:10268640351 品牌:文軒 出版時間:2016-05-01 代碼:86 作者:瑞爾·艾薩考維茲(RaelIsacowitz
" 作 者:(美)瑞爾·艾薩考維茲(Rael Isacowitz),(美)卡倫·克利平格(Karen Clippinger) 著;王會儒 主譯 著 定 價:86 出 版 社:河南科學技術出版社 出版日期:2016年05月01日 頁 數:180 裝 幀:平裝 ISBN:9787534961045 ●1普拉提的六個關鍵原則1 2脊柱、核心和身體調整對齊9 3肌肉、動作分析和墊上操訓練27 4墊上操基礎運動45 5增加肌肉力量和穩定性的腹肌訓練63 6通過椎體契合提高脊柱靈活性86 7脊柱功能性訓練111 8訓練核心肌群的側面動作130 9強化背部的伸展153 10制訂普拉提練習計劃169 參考文獻174 動作名稱索引176 作者簡介178 主譯簡介180 《普拉提解剖學》共分為10章,第1~3章為基礎知識,講述普拉提的練習原則、對身體的影響、基本概念和術語、了解基礎解剖知識的重要性以及簡單的動作分析。第4~9章為普拉提動作,按照由易到難的順序講述。配有姿勢、主要肌肉插圖,可以使讀者對每一動作所要練習的肌肉一目了然。每一個動作分為“動作要領”“目標肌肉”“輔助肌肉”“技巧要點”“補充說明”“可選動作”“變式”等詳細闡述相應動作的各個要素、練習方法等。第10章針對初級。中級和高級練習者給出了練習計劃,讀者可以根據自身情況加以調整。最後還有動作名稱和索引。本書涵蓋普拉提的創始人約瑟夫·普拉提原創的34個動作以及現在普拉提工作室使用最多的12個動作,共46個動作。 (美)瑞爾·艾薩考維茲(Rael Isacowitz),(美)卡倫·克利平格(Karen Clippinger) 著;王會儒 主譯 著 王會儒,男,45歲,碩士研究生,上海交通大學教授、體育繫副主任、碩士生導師。主要從事太 極拳、瑜伽、武術等民族傳統體育與健康促進的研究工作。他於2014年在上海體育學院獲得教育學博士學位,是上海市精品課程“瑜伽與健康”責任人。2005年,他被公派至印度進修瑜伽,獲得印度政府頒發的瑜伽教練員證書;2013年至2014年,赴芬蘭於韋斯屈萊大學訪問學習。他編寫了學術著作《強直性脊柱炎的功能鍛煉》,精品課程教材《瑜伽與健康》,教學片《風濕免疫疾病功能鍛煉之太極篇》,科普著作《活力十分鐘——新編辦公室工間操》《體育生活20招》等,這些著作均已出版;在《中華物理與康復醫學雜志》、《中國運動醫學雜志等
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