了得網圖書_7天足部按摩計劃

作者:(日)瀧澤麻奈美|譯者:晴天著

定價:25

出版社:遼寧科學技術出版社

出版日期:2009年08月01日

頁數:0

裝幀:平裝

ISBN:9787538158021

為處理亞健康狀態的您，奉上近期新的健康之法！附足部穴位彩色掛圖，讓按摩變得更加輕松！針對不同癥狀的7天療程，讓你輕松擺脫病癥、壓力以及年齡的困擾！一周內改善身體的不適癥狀！一周內改善體質弱點，根據不同目的進行的特別護理大揭秘！每天十分鐘，連續七天效果顯著！書中介紹了十大按摩計劃，分別是：1提高基礎新陳代謝能力 2 瘦身 3 變美麗，容顏煥發 4 排毒 5 消除疲勞 6 從眼睛開始 7 緩解更年期癥狀 8 心靈健康 9 生活習慣病的應對 10 維持美麗與健康。通過進行這十大按摩計劃，能夠輕等

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前言
第一章  找回健康從足部按摩開始
  按摩前的準備工作
  了解穴位
  按壓穴位時身體的姿勢
  4種按摩的手勢
  穴位的按壓方法
  熱身運動①腎髒的穴位
  熱身運動②膀胱的穴位
  專欄建議穿五指襪
第二章  足底按摩結束後的附加按摩
  即刻提升按摩效果
  與足底按摩搭配進行的3大技法
  按摩膝蓋後方的窩
  按摩腹股溝
  按壓膝蓋
  小提示：按摩結束後一定要喝白開水
第三章  針對不同癥狀的7天按摩計劃
  計劃① 提高基礎代謝
  計劃② 減肥
  計劃③ 變得更美麗
  計劃④ 排毒
  計劃⑤消除疲勞
  計劃⑥緩解經期不適
  計劃⑦緩解更年期癥狀
  計劃⑧緩解壓力、淨化心靈
  計劃⑨應對生活習慣病
  穴位圖的使用方法（附錄）
附錄  簡單的手部穴位按摩
結束語

眾所周知，足部是人的第二顆心髒，與人體各部分器官都有著十分密切的聯繫。當身體的某個部位呈現亞健康狀態時，一定會體在足底。也就是說，我們能夠通過足底對不適癥狀進行一定程度的了解與改善。本書就為您介紹了怎樣在短短的7天內，實現改善不適癥狀的神奇按摩療法。無需繁瑣復雜的工具，無需漫長痛苦的過程，隻要您每天抽出10分鐘，連續7天後，就能還您健康強健的體魄！

(日)瀧澤麻奈美|譯者:晴天著

瀧澤麻奈美現任東京目黑Matty Lesson Room 公司的總監，並為患者提供足底。同時，她定期舉辦《為自己做足部按摩》等講座活動，贏得了學員們的一致好評。著有《10分鐘足部按摩》（遼寧科技出版社已出版）。

第一章  找回健康從足部按摩開始
    按摩前的準備工作
    開始足部按摩前，希望大家了解並一定要做到以下5點要求：
    ①仔細地清洗腳底、腳背以及腳趾縫。
    ②洗淨後，將腳擦干，腳趾縫也不要放過。
    ③飯後30分鐘內不要按壓穴位。
    ④不能穿著襪子進行按摩。按摩時一定要用手，不能用其他工具代替。
    ⑤在浴室中按摩時塗等

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