●第一章抽空就能輕松保健
●一、上下班途中的輕松保健法
●1.堵車時的健康小動作
●2.上班路上的健身小動作
●3.既簡單又高效騎車健身五法
●4.等電梯時的健身三動作
●5.車廂裡的隱蔽瘦腰法
●6.上班族的快步走減肥法
●7.搭車時刻的六招減肥法
●8.下班後散步想瘦腿這樣走
●9.駕車上班族的“車內健身操”
●10.駕車族的簡易保健小動作
●二、工間休息時的輕松保健法
●1.上班之前的健身小動作
●2.工作之餘的健身小動作
●3.每天隻需十分鐘的簡易瘦身操
●4.工間鍛煉收獲健康四步曲
●……
●3.伏案工作者的自我保健小動作
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本書讓你找到適合自己的保健妙招，在辦公室就能抽空輕松保健！

高媛,於玲玲 主編 著作