《女性養生三步走：疏肝，養血，心要修》在健康類銷售排名前三名。●《女性90%的病是憋出來的：羅博士教你不憋屈，不上火，不生病》是繼暢銷書《女性養生三步走：疏肝，養血，心要修》之後，為女性打造的一本養生新書。

●第1章 
1.生命在於運動，健康在於身體內的圓運動
2.每次憋屈，都是往身體裡埋了一顆地雷
3.身體內的六種郁結，每一種都很要命
第2章 
1.疾病，是憋屈的情緒在身體中吶喊
2.有什麼樣不良情緒，就容易得什麼疾病
3.你的身體，會以各種方式回應心靈
4.憋屈的根源，在認知
5.很多康復奇跡，都源於認知改變
附錄
第3章 
1.氣郁，又叫肝氣郁結
2.什麼是“家源性疾病”
3.我最深愛的人，傷我卻是最深
4.肝氣郁結不是一個人的問題，而是一家人的問題
5.家庭氛圍不對，人容易得怪病
第4章 
1.一個方子，為什麼能治好近百種疾病
2.沒有排出去的壓力，容易變成乳腺結節和腫瘤
3.乳腺增生了，我該怎麼辦
4.乳房脹痛、乳腺增生，艾灸可以幫你忙
5.生氣導致的月經不調，可以這樣調理
6.女性想美麗，先要疏通肝氣
7.憋屈出來的甲狀腺結節，該如何化掉
8.顛簸的更年期，可以這樣平穩度過
9.肝氣郁結導致的失眠，泡腳就能解決
10.肝氣郁結導致的疑難雜癥，該如何調理
11.很多人的累是心累，很多人的病是情緒病
12.知道生氣不好，但就是忍不住，怎麼辦？
第5章 
1.氣不順，血就郁
2.如何診斷自己是不是氣滯血瘀
3.大病專門欺負氣滯血瘀的女人
4.把瘀血逐出去，讓身體好起來
5.高血壓有兩個金箍咒：瘀血和不良情緒
6.治療中風的妙方：補陽還五湯
7.瘀血導致的月經不調，可以喝這道靚湯
第6章 
1.想法一多，人就上火
2.肝火犯胃，胃脹胃痛怎麼調理
3.什麼叫“木火刑金”，如何避免這樣的火刑
4.“木火刑金”導致的皮膚病，要釜底抽薪，熄滅肝火
5.上火引起的口腔潰瘍，可以喝“三豆烏梅湯”
6.上火咽喉痛，到底該怎麼辦
7.上火引起的偏頭痛，用“引火湯”
8.，治療面癱
9.滿臉痤瘡，該怎麼調理
10.經常上火的女性，可以喝“生熟地龍骨湯”
第7章 
1.濕郁會導致哪些疾病
2.水濕太重，心髒不舒服，用“苓桂術甘湯”化解
3.祛水濕的良方：五苓散
4.去除脾胃濕氣的聖藥：平胃散
5.除水腫，可以喝“赤小豆鯉魚湯”
6.如何調理類風濕關節炎
7.風濕關節疼痛的泡腳方
8.如何治療寒濕感冒和濕熱感冒
第8章 
1.為什麼痰郁怪病多
2.如何診斷自己是否有痰濕
3.瘦人多火，胖人多痰
4.化痰先順氣，氣順痰自消
5.怪病皆從痰治
6.痰濕，還可以用罐撥出來
第9章 
1.腸胃能消化食物，卻無法消化怒氣
2.理順你的情緒，理順你的腸胃
3.化掉食郁最常見的方子：保和丸
4.打開郁結的“越鞠保和丸”
結束語 
1.青山綠水法
2.樹洞法
3.正念法

憋屈會對女性的身體造成全面的損害，具體表現為“六郁”：
氣郁。簡單來說，就是人受了氣，想不通，憋屈在心中，沒有排解出去，讓身體承受壓力的一種狀態。
血郁。長期生氣，會導致氣郁，而長期氣郁，則會阻礙血的運行，導致氣滯血瘀。
火郁。想法太多，實現不了，人就會郁悶、生氣；而太多的氣憋屈在身體中，就會積熱化火，出現火郁。
濕郁。氣運行不暢，除了導致氣滯血瘀外，還會導致水濕代謝不出去，淤積在身體內，出現濕郁。濕郁就像身體中的水牢，困在其中，必然導致諸多問題。
痰郁。濕郁產生後，身體裡濕氣變重，會凝聚成痰，而痰多了，不能及時化掉並排出，就會形成痰郁，導致很多大病和怪病。
食郁。情緒不好，會直接影響腸胃，腸胃能消化食物，卻無法消化憂愁、怨恨和憤怒，當這些情緒太多，憋屈在身體中，就會卡住喫下去的食物，導致食郁。
由此我們可以看到疾病的形等

羅大倫 著

     1.生命在於運動，健康在於身體內的圓運動 人的生命，以氣為“根”，氣聚則生，氣衰則病，氣斷了，人也就死亡了。 翻開中醫書，我們會踫到很多“氣”，諸如氣、。腎氣、胃氣、肝氣、膽氣、肺氣和脾髒之氣等，這些氣支撐起我們的生命，但是，它們究竟是如何在身體內運轉的呢？ 我們都見過電風扇，風扇之所以能有風，是因為扇葉在不停旋轉。我們的身體也是一樣，氣在人體內旋轉，做著有規律的圓周運動，產生出源源不斷的生命活力。 這麼說或許有些抽像，我們不妨用一張圖來表示： 在人體內，五髒六腑是上下分布的，所產生的氣也按照一定的方向運動，恰好形成一個圓圈。 中醫講究五行，認為心屬火，位於身體的上部，腎屬水，在最下面。心火下降，能溫暖腎水，讓腎水不至於太寒。腎水受熱後，開始上承，一路到達心髒，讓心火不至於過熱。這一升一降，等