●第一部分 體能訓練概述
第1章 體能訓練基礎概論
第2章 體能訓練的生物力學機制
第二部分 運動科學基礎
第3章 神經繫統對訓練的適應
第4章 肌肉繫統對訓練的適應
第5章 結締組織對訓練的適應
第6章 內分泌繫統對運動的反應與適應
第7章 機體代謝繫統對運動的反應與適應
第8章 呼吸與循環繫統對運動的反應與適應
第9章 體能訓練原則
第三部分 體能訓練計劃制定
第10章 熱身運動與柔韌性
第11章 抗阻訓練計劃制定
第12章 抗阻訓練的器材及安全性
第13章 抗阻訓練
第14章 快速伸縮復合訓練
第15章 衝刺與靈敏性訓練
第16章 有氧訓練
第17章 周期訓練與賽前減量
第四部分 體能測試與評價
第18章 評估與評價
附錄：專業術語

《ACSM體能訓練概論》囊括了深厚的運動科學基礎、近期新的體能測評方法及體能訓練理論。本書包括四個版塊：①體能訓練概論及發展歷史；②基礎生物力學和生理學；③靈活性、衝刺、快速伸縮復合訓練、平衡性、靈敏性、有氧運動、抗阻訓練計劃制定和運動處方；④體能測試和評估。其中第1章提供了體能訓練的發展基礎及發展歷史；這些是體能專業人士和學生應該了解的；第2章到第8章論述人體生物力學和生理學基礎知識。扎實的運動科學知識是體能訓練專業人士構建職業能力的基石，對於理解合理的運動動作、運動應激及隨後訓練的適應至關重要。第9章論述了制定體能訓練計劃應遵循的主要原則。第10章到第16章闡述了提高運動表現近期新理論和實踐，此外還提供訓練建議及訓練案例幫助讀者理解制定體能訓練計劃的過程。第17章討論周期性訓練對制定長期訓練計劃的重要性。第18章彙總了對運動員進行運動能力相關測試和評價的近期新資訊。另外，這部分也提供了等