●第一章 人體保健靠自我,親“手”送走常見病
●10步按摩助你擺脫頭痛的困擾
●防治感冒隻需找準四個穴位
●掌握一些按摩小方法,就能輕松治療失眠癥
●高血壓無須擔憂,自我按摩保健助你穩定血壓
●4個動作,讓糖尿病不再成為你的煩惱
●學會一套經絡手法,讓胃痛不再折磨你
●八個動作,腰痛去無憂
●肩周炎的手部療法
●防治哮喘,掌握一套按揉手法就行
●11種治療便秘的自我按摩法
●貧血就做這九個健脾益胃的小動作
●四個穴位可以將鼻出血的發生率控制在大力度優惠
●中暑應該怎樣預防和按摩
●輕微落枕也可通過雙手來解決問題
●牙痛不用愁,八大穴位幫你解煩憂
●三個穴位助你擺脫口臭的困擾
●解決打嗝的幾個按摩小技巧
●治療暈車的穴位有哪些
●第二章 自我按摩強體質,功效神奇的人體特效穴位
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