●第一章養好肝腎，做迷人暖男
1.肝——“將軍之官”，男人的情緒控制器
2.腎——“先天之本”，男人陽氣的生發之源
3.肝腎——男人養命抗衰老的利器
4.養好肝腎，這樣的男人纔強壯
5.肝滯氣郁，一切精神疾病與此有關
6.以心陽養腎水，心腎相助更健康
7.交通心腎有良方
8.肝腎陰虧，男人也有更年期
第二章肝腎虧虛早知道
1.男人腎虛的幾大表現
2.男人腎虛常見癥狀
3.什麼樣的男人更容易腎虛
4.腎虛有陽虛和陰虛之分
5.耳朵和牙齒藏著腎的秘密
6.從眼睛看出肝髒盛衰
7.面容透露腎虛的信號
第三章不良生活方式，傷肝又傷腎
1.不應被忽略的早飯
2.停不下的應酬，趕不完的酒局
3.燃著的，吞噬健康的肝
4.習慣熬夜，犧牲健康
5.久坐不動、出門坐車不是福
6.久坐背後的健康隱憂
7.有病不求醫，濫用抗生素
8.隻喝飲料不喝水，瘦子也得脂肪肝
9.“補腎”補出腎髒病
第四章神奇經絡，強肝益腎的大藥
1.腎經：讓男人血氣充足，腎精充盈
2.太溪穴：補腎回陽、修復先天之本
3.照海穴：滋腎清熱、強腎降火
4.膀胱經：優選排毒通道
5.後溪穴：振奮男人一身陽氣
6.足三裡：補益氣血，
7.按摩湧泉穴，補腎見奇效
8.男人累了，揉揉耳廓，疲勞一掃光
9.每天三分鐘，簡便易行的強腎小招數
10.睡前泡腳擦腳心，足底按摩最養腎
第五章性養肝腎，生命更和諧
1.順四時節氣，春天隨性，鼕天節制
2.學習道教的養生
3.道教 否定禁欲和縱欲
第六章肝腎需要什麼，就給它補什麼
1.四素提升男人肝腎活力
2.男人的一日三餐怎麼喫
3.喫對一日三餐
4.保護男人健康的食物
5.適合男人的美味
6.韭菜入肝腎二經，男人補腎優選菜
7.板栗補腎強筋骨
8.常喫栗子補了腎虛止了瀉
9.男人精力衰退可喫泥鰍
10.一鴿勝九雞，養命防早衰
11.羊肉是男人的長壽肉
第七章調節七情，給肝腎以神補
1.每日閉目十分鐘，肝氣順暢精神爽
2.學習老子靜心大法
3.孔子養生箴言
4.發怒傷和氣
5.仁可長壽，德可延年
第八章運動的男人纔健壯
1.每天慢跑半小時，男人容光煥發
2.太極拳，以靜制動防治慢性病
3.五禽戲，神醫華佗的長壽方
4.八段錦，參透中醫養生精華
5.萬動不如一靜，萬練不如一站
第九章養好肝腎少生病
1.肝腎不好，皮膚病來找
2.酒精肝和脂肪肝，吞噬健康的無聲殺手
3.尿路感染給男人帶來的難堪
4.脫發讓男人未到中年發已疏
5.便秘讓男人內毒越積越多
6．前列腺疾病，男性健康殺手
第十章養好肝腎，男人從容面對更年期
1.更年期護肝腎，平穩度過多事之秋
2.更年期不用慌，營養飲食幫你忙
3.更年期男人須五戒

楊阿民主編的《肝腎好，男人不老》從中醫角度的“肝腎”兩大繫統著手，繫統全面的解釋肝腎對男人生理，心理健康的決定性作用。同時，結合當今社會都市男人的生活方式，飲食習慣，以食療，經絡養生等簡便易行的方法，扶助人體陽氣，解決普遍存在的肝火旺、腎虛、亞健康等肝腎虛弱引發的疾病，幫助男人的“生命之火”激發出先天的活力！

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