●美國國家運動醫學學會職業行為準則
前言
來自NASM的信
第2版新增內容
本書特色
致謝
貢獻者
1 綜合訓練要點
2 人體動作科學
3 運動表現評估
4 柔韌性訓練概念
5 能量代謝繫統訓練
6 核心訓練概念
7 平衡性訓練概念
8 快速伸縮復合訓練概念
9 速度、敏捷性和快速反應訓練
10 抗阻訓練概念
11 提升運動表現的奧林匹克舉重
12 周期化和OPTTM模型的科學
13 運動損傷預防
14 運動表現營養
15 運動強力手段
16 心理學在運動表現中的作用
附錄A 運動專項評估和訓練策略
附錄B 優選肌力（1RM）的百分比轉換
附錄C 優選肌力（1RM）轉換
附錄D 增補劑及相關物質概述
術語表
譯者簡介
審校者簡介

本書由美國國家運動醫學學會（NASM）組織編寫，是其多年理論研究、培訓和實踐的總結之作。本書對NASM獨有的很好運動表現訓練（OPTTM）模型和運動表現綜合訓練體繫進行了詳細的介紹，幫助讀者掌握創建極具個性化的高效運動表現提升方案的方法，涉及運動表現評估與訓練、損傷預防、營養促進和心理激勵等方方面面。這種綜合訓練方法能夠通過發展功能性力量和神經肌肉效率，有效幫助訓練者不斷優化高水平發揮所需的所有身體素質，並降低損傷風險，這一點已在眾多優秀運動員身上得到了驗證。對於任何想要學習和應用NASM運動表現訓練體繫的健康和健身專業人士和學生來說，本書都不容錯過。