享譽國際的Franklin Method創始人埃裡克·富蘭克林（Eric Franklin）經典力作,寫給每一位關愛自己身體的女性.這本書可以幫助你：·了解骨盆的基礎解剖學知識·從解剖學的角度科學認識骨盆的運動與生物力學機制·深入理解骨盆在瑜伽練習中是如何運動的·通過合理的意像精準掌握瑜伽體式的練習精髓，並改善呼吸效率，提升精力、注意力與自信·安全、有效地練習瑜伽體式，改善骨盆功能無論你是一名普通的辦公室女性，舞者、瑜伽練習者，還是演員或運動員，這本書都能夠幫助你識別並糾正錯誤的等

●姿勢速查
簡介
第1章 骨盆解剖與功能
骶骨
骨盆的兩部分
髖關節
骨節律
脊柱
第2章 姿勢
結論
參考文獻
關於作者
關於譯者

骨盆連接脊柱和下肢，是人體重要的身體部位，對於女性來說尤為如此。近年來，骨盆的健康越來越受到人們的重視。 本書是瑞士富蘭克林法研究所創始人、奧運冠軍培訓師埃裡克·富蘭克林（Eric Franklin）與富蘭克林法認證講師艾莉森·韋斯利（Alison Wesley）傾心寫就，是作者在近40年舞蹈與瑜伽教學生涯中總結出的骨盆練習精華。本書的第1章掃清了讀者對於骨盆生物力學的錯誤認識，使用科學詢證法清晰展示了骨盆的運動原理。在第2章，作者結合動作、意像和方式，通過66張人體解剖彩圖向讀者展示了如何在26個骨盆的功能性瑜伽練習中實踐這些原理知識。無論你是一名舞者、瑜伽練習者，還是運動員，這本書都能夠幫助你識別並糾正錯誤的骨盆運動，有效提升骨盆的功能性，讓你在充分享受瑜伽的同時遠離損傷。對於瑜伽教練、理療師來說，使用本書提供的意像、提示等方法可以讓你的客戶在課堂上更加準確地理解動作。

(瑞士)埃裡克·富蘭克林,(瑞士)艾莉森·韋斯利 著 汪敏加,張純 譯