●第一章滑雪運動簡介
滑雪運動的起源與發展
滑雪運動項目簡介
高山滑雪競賽簡介
第二章如何選擇適合自己的滑雪場
選擇滑雪道
判斷雪質
雪場主要設備
滑雪安全設施
第三章如何選擇滑雪器材
高山滑雪裝備
滑雪備品
第四章滑雪運動的注意事項及身體素質練習
第五章滑雪運動的基本動作練習
滑雪前的準備活動
基本動作練習
錯誤動作提示
第六章高山滑雪的基本動作、技巧、方法
高山滑雪基礎技術
高山滑雪基本技術
高山滑雪轉彎技術
第七章卡賓技術及回轉旗門入門技術
卡賓板轉彎的特點
卡賓技術運用
回轉旗門入門技術
第八章乘坐滑雪索道
索道種類
乘坐索道的注意事項
第九章其他滑雪項目介紹
越野滑雪
跳臺滑雪
北歐兩項
單板滑雪
第十章鼕奧會比賽項目和滑雪機構簡介
附錄常見術語解析
參考文獻

本書簡要介紹了滑雪運動的起源和發展、滑雪運動項目、滑雪場和滑雪裝備器材的選擇，重點介紹了滑雪的基礎動作和高山滑雪運動的基本動作、技巧和方法。本書對每個動作都配了大量實景照片，例如原地轉向、蹬坡、安全摔倒與站起、梨式滑降、直滑降、橫滑降、梨式轉彎、卡賓回轉等，並詳細列出了每個滑雪基本動作的基本要領、重點難點、常見錯誤動作、常用的練習方法和注意事項等，是滑雪愛好者開啟滑雪運動的金鑰匙。本書融合了作者多年的高山滑雪技巧和經驗，可以作為廣大滑雪愛好者、滑雪專業人士和大中小學鼕季滑雪教學的參考書籍。