本書作者是多支職業運動隊的隨隊瑜伽教練，她基於多年的瑜伽練習和教學經驗所創建的體育力量瑜伽訓練繫統TM被ESPN Magazine評為“佳運動醫學創新”。在本書中，作者毫無保留地分享了創建和教授體育力量瑜伽課程的方法，包括應掌握的基礎知識、提升訓練效果的方法、不同體式的圖文詳解及適合不同運動專項、身體部位和恢復階段的序列設計方法、示例等。針對跑步、籃球、足球和遊泳等十多個運動專項，作者介紹了運動專項常見損傷、接近運動專項動作的體式及有益於運動專項訓練的體式、序列。本書所提供的體育力量瑜伽體式、序列指導及呼吸、心理技巧將幫助運動員、運動愛好者等全面訓練身心，解決失衡問題，有效提升平衡性、力量、柔韌性和運動表現水平，同時預防損傷、延長職業生涯。
