《跑者世界》（Runner's World）《女性健康》（Women's Health）撰稿人克裡斯廷·費爾斯特德教你無傷奔跑！田徑、排球、乒乓球、羽毛球等國家隊及多位奧運冠 軍體能教練、跑步訓練專家 瀋兆喆安科體創俱樂部管理繫統聯合創始人 張林3F健身管理培訓聯合創始人、唐山倍力健身俱樂部董事長 樊澄3F健身管理培訓MyPTyoga培訓課程導師、專業瑜伽私人教練 陳超琪康菲健康管理有限公司董事長、淮南英派斯健身總經理 張群聯袂推薦跑者每跑一步，都會給身體施加自身體重2~3倍的等

●體式查詢
前言
第1章 健康的身體
第2章 跑步與瑜伽的關繫
第3章 呼吸
第4章 跑步損傷
第5章 腳、腳踝和膝蓋：穩定的根基
第6章 健康的脊柱：減少疼痛、扭傷和壓力
第7章 核心力量：跑步成績優選化
第8章 腘繩肌：更大、更順暢的步幅
第9章 髖部：釋放能量
第10章 寧靜和放松：恢復與療愈
第11章 瑜伽序列體式
第12章 脫離瑜伽墊的瑜伽
第13章 瑜伽與受傷
作者簡介
譯者簡介

對於深受損傷困擾的跑步愛好者來說，《跑者瑜伽》是不可或缺的訓練參考。作者從足部、膝關節、腿部、髖部、脊柱、核心等跑者易受傷部位的基礎生理原理展開，通過190張圖片分步驟詳解了針對以上部位的88種瑜伽體式，指導精準、講解細致。通過閱讀本書，你將學會如何將瑜伽練習加入你現有的跑步訓練計劃中，從而消除身體疼痛，預防常見跑步損傷，獲得更好的跑步體驗。《跑者瑜伽》適合跑步愛好者、瑜伽愛好者以及專業教練閱讀。