●序iv
前言vii
第1章動作技能開發1
第2章理解運動能力17
第3章運動繫統的發展模式33
第4章對力的有效控制：動作的力學功能59
第5章競技運動中姿勢的重要性83
第6章姿勢評估109
第7章設計漸進式課程：動作技能學習和生理-力學訓練的注意事項139
第8章提高跑動速度和靈敏技能167
第9章發展跳躍和快速伸縮訓練技巧229
第10章功能性力量發展進程281
第11章理論應用341
參考文獻391
作者簡介396
譯者簡介397

《運動技能提升指南：基於運動表現提升的動作練習與方案設計》用一種化繁為簡式的論述方式娓娓道來，在不同學科之間架起溝通的橋梁，致力於為提升運動表現的運動員及提高執教水平的教練提供綜合性的指導。《運動技能提升指南：基於運動表現提升的動作練習與方案設計》不僅講解了關於身體發揮出很優效能的方法、各年齡段運動機制的變化、動作的力學功能、姿勢的重要性及其評估方法，還提供了關於設計漸進式訓練課程的建議與案例，同時針對速度、力量、爆發力等身體素質的提升提供了訓練方法。不論你是運動員、體育老師還是專業教練，都將會通過閱讀本書有所獲益。