"1. 從新手到高手，從“0”到“45”的全局教材 2. 動作細節+實用技戰圖解，輕松入門，快速晉級！3. 四色高清步驟圖，圖文配合闡釋網球原理與技法。4. 科學營養配餐，合理安排飲食，提高訓練與比賽狀態。5. 涵蓋發球、回球、底線球、上網球等網球中的重要局勢。6. 常見網球運動損傷內容，有效預防運動傷害，降低受傷率！"

●第一章網球運動的起源1
第一節網球運動的起源與發展2
一、網球運動孕育於法國2
二、網球運動誕生於英國2
三、網球運動的熱潮在美國興起3
四、網球運動盛行於全世界3
第二節全球網球賽事體繫4
一、國際網球聯合會賽事體繫4
二、國際女子網球協會賽事體繫4
三、世界男子職業網球協會賽事體繫5
四、全球網球賽季周期5
五、中國區域賽季周期5
第三節世界很好賽事與積分6
一、ATP世界巡回賽各級別賽事積分6
二、WTA巡回賽各級別賽事積分7
第四節中國網球運動的發展7
一、中國網球行業10
二、中國青少年網球歷程10
第二章網球運動概述12
第一節網球運動的禮儀13
一、網球賽場禮儀13
二、網球觀賽禮儀14
三、網球訓練禮儀15
第二節網球設施及裝備16
一、網球場地16
二、網球場地標準19
三、網球拍21
四、網球23
第三節網球運動的規則25
一、網球運動的信任制度25
二、網球比賽裁判員26
三、網球比賽中傷病的規則26
四、網球比賽的記分規則27
第四節網球球童30
一、球童的主要職責30
二、球童的輔助職責31
三、球童的臨場工作31
四、中網球童的要求33
五、中網球童的發展33
六、中國網球公開賽球童成長計劃34
第五節網球運動專業術語35
一、按首字母列表35
二、其他術語40
第三章網球運動的基本技術42
第一節網球握拍技術43
一、大陸式握拍43
二、東方式握拍44
三、半西方握拍方式45
四、西方式握拍47
五、雙手反手握拍48
第二節準備姿勢49
第三節網球常用基本步法49
一、兩側蹬跨步法50
二、並步移動步法51
三、左側前交叉移動步法51
四、網球移動中的墊步52
第四節網球中的擊球技術（以右手握拍為例）53
一、正手擊球53
二、反手擊球（以雙手反手為例）56
三、發球技術58
四、接發球技術63
五、高壓球技術66
六、放小球技術69
七、挑高球技術72
八、截擊球技術75
九、削球技術77
第五節簡單技術訓練的基準要求78
一、落地擊球的基本球拍動作79
二、最合適的握拍方式79
三、發球的要求79
四、基本的上手發球技術80
五、攔網的基本動作要領81
第四章網球的戰術策略82
第一節底線型戰術的打法策略83
一、底線型網球選手戰術83
二、底線型網球選手的策略84
第二節網前型網球選手的戰術和策略86
一、網前型網球選手的戰術86
二、網前型網球選手的策略86
第三節綜合型網球選手的戰術和策略87
一、綜合型網球選手的戰術87
二、綜合型網球選手的策略88
第四節接發球網球選手的戰術和策略89
一、接發球網球選手的戰術89
二、接發球網球選手的策略89
第五章網球運動與青少年健康91
第六章青少年網球項目運動心理101
第一節青少年網球心理概述102
第二節賽場上主觀的不良心理因素103
第三節賽場上客觀的不良心理因素106
第四節網球運動心理訓練方法107
第五節提升網球運動心理素質108
第七章中國網球公開賽青少年培訓體繫112
第一節不同年齡階段青少年學員的身心差異113
一、6～8歲年齡段的孩子114
二、9～11歲年齡段的孩子116
三、12歲及以上年齡段的孩子118
第二節青少年網球訓練階段的劃分119
一、初級階段120
二、進階階段120
三、高級階段120
第三節教學課程分類121
第四節訓練班的劃分及對應訓練條件122
第五節技術訓練課課程結構123
一、熱身運動占課程的20%123
二、技能訓練占課程的50%124
三、比賽情景占課程的20%125
四、放松練習和家庭作業占課程的10%126
第八章如何選擇網球器材127
第一節如何選擇網球拍128
一、兒童球拍尺寸的選擇128
二、兒童球拍材質的選擇129
三、兒童球拍其他屬性的選擇130
第二節如何選擇網球133
一、低壓或無壓型網球134
二、常規型網球135
三、加強型網球135
第三節如何選擇網球線135
一、網球線的可控性136
二、網球線的耐用性136
第四節如何挑選網球服裝137
一、T恤與短褲137
二、無袖圓領T恤138
三、T恤與短裙138
四、弔帶衫與短裙138
第五節如何挑選網球包138
一、容量139
二、面料139
三、背負139
四、排汗140
五、結構140
六、配件140
第六節如何選擇網球鞋141
一、平衡141
二、合適142
三、緩震142
四、重量142
第九章常見的網球運動損傷144
一、網球肘145
二、水皰147
三、肌肉拉傷148
四、扭傷150
五、腱鞘炎151
第十章網球選手的科學營養配餐153
第一節網球選手的飲食需求154
第二節網球運動員的飲食成分155
第三節網球運動員賽前飲食補給155
第四節網球運動員比賽期間飲食補給156
第五節網球運動員賽後飲食補給157
第六節其他事項158
附錄A中國網球協會審定《網球競賽規則》（2016）159
附錄B網球裁判方法176

本書從網球實戰的角度出發，詳細地介紹了網球的各種打法技術、戰略技術與競賽規則，全面而科學地為網球愛好者制定了一套繫統地學習網球運動的方法。全書共分為10章，介紹了網球運動的起源、重量網球賽事、中國網球公開賽、網球運動的禮儀、網球運動規則、網球運動專業術語、網球握拍技術、準備姿勢、基本步法、擊發球技術、網球戰術策略、網球器材的選擇、常見的網球運動損傷、網球選手的科學營養配餐等內容。本書圖文並茂，秉承了基礎技術知識與比賽實戰相結合的特點，從技術、戰術以及練習方法3個角度幫助讀者掌握網球初、中、高級動作技法。本書內容簡單易懂、結構清晰、實用性強，適合網球初學者、大中專院校師生及網球培訓人員使用，同時也可以作為網球愛好者的參考書。

    第三章 網球運動的基本技術
     第一節網球握拍技術
     握拍是一切擊球方式的基礎。球拍將你的身體和網球聯繫在一起，從而影響到球和球拍接觸。不同的握拍方法會產生不同的擊球效果，下面要介紹的是 USPTA 職業教練員教學所使用的基礎握拍方法，用來描述手應該放在球拍握把表面的位置或角度。掌根、食指和食指掌指關節被作為握拍的 3 個參考點。
     一、大陸式握拍
     右手握法：食指的指節和右上方的稜面接觸，虎口在手柄的上方。
     左手握法：食指的指節和右側等

“中國網球公開賽”是亞洲地區項目設置最全、級別優選、參賽球員最多的國際網球品牌賽事。作為“中國網球公開賽”旗下專享以網球培訓為主體的“中國網球公開賽青訓聯盟”，依托很好賽事品牌及資源平臺，大力普及網球在校園青少年群體中的公益推廣，同時肩負著網球運動在中國普及發展的社會責任。“中國網球公開賽青訓聯盟”，作為以網球教學和網球培訓運營管理為主業的推廣機構，其教學體繫及課程管理，是以美國職業網球協會(USPTA)和國際網球教練員組織（PTR）的網球教學理論為基礎，結合中國青少年網球發展實際情況，以及多年從事網球校園推廣的經驗積累，不斷完善青少年網球教學及運營體繫，從而奠定了網球運動普及的教學理論基礎。隨著中國網球公開賽品牌和價值的提升，結合國家體育發展戰略，規範完善體育產業市場化發展，以及加快青少年體育發展規劃要求，中國網球公開賽青訓聯盟推動“體育教育”與“事業產業”雙結合的理念；中國網球等