作 者:(英)香農·沙凡鐸 著 張建 譯
定 價:99
出 版 社:人民郵電出版社
出版日期:2021年04月01日
頁 數:216
裝 幀:平裝
ISBN:9787115556196
·56套自行車運動訓練方案，涵蓋基礎性訓練、平地和多變地形訓練、爬坡訓練、計時訓練、衝刺訓練、室內訓練、非賽季訓練·專業詳解騎行技術、目標設定、訓練理念、訓練計劃制訂、恢復和損傷預防·有效提升肌肉力量、騎行速度和體能，全面提升騎行運動表現中國場地自行車世界冠 軍 林俊紅中國場地自行車全國錦標賽爭先冠 軍 包賽飛中國場地自行車裡約奧運會冠 軍 鐘天使中國場地自行車亞洲錦標賽冠 軍 胡珂中國場地自行車亞洲錦標賽冠 軍 徐超聯袂推薦！
●序
前言
第一章 設定自行車健身目標
第二章 充分理解訓練理念
第三章 自行車體能測量
第四章 明確訓練負荷和強度區域
第五章 制定個人訓練計劃
第六章 基礎性訓練
第七章 在平地或多變地形的訓練
第八章 山地訓練
第九章 計時訓練
第十章 衝刺訓練
第十一章 用室內訓練臺訓練
第十二章 非賽季訓練
第十三章 騎行裝備
第十四章 精準量身和騎行技術
第十五章 一般問題的處理
附錄A 個人訓練強度區間
附錄B 訓練日志
作者簡介
譯者簡介
本書是《自行車運動訓練指南：全面提升騎行表現的繫統性訓練》的修訂版，是職業公路自行車賽車手、加利福尼亞自行車錦標賽冠軍香農·沙凡鐸多年訓練經驗的總結。書中涵蓋自行車訓練的方方面面，包括訓練目標設定、訓練理念、計劃制訂、騎行技術、損傷預防與恢復、騎行裝備，以及56套自行車運動訓練方案。每個訓練方案均有詳細的執行步驟，易於理解和操作。本書適合想要有效提升肌肉力量、騎行速度和體能，從而全面提升騎行運動表現的騎行愛好者、職業運動員和教練閱讀。
(英)香農·沙凡鐸 著 張建 譯
[英]香農·沙凡鐸（Shannon Sovndal） 博士醫學博士，也是Garmin-Sharp-Barracuda 職業自行車隊的隊醫，任職於科羅拉多大學的普通臨床研究中心（General Clinical Research Center，GCRC）。沙凡鐸先生畢業於哥倫比亞大學醫學院，並在斯坦福大學完成實習。他是美國運動醫學學會和美國急診醫學學會成員。成為醫生之前，他曾是一名職業公路自行車賽車手，贏得了加利福尼亞自行車錦標賽冠 軍，以及無數其他公路賽和環形公路賽冠 軍頭銜。沙凡鐸先生已發表了數篇有關自行車運動的文章，在急救醫學方面同樣著作頗豐。譯者簡介張建河北師範大學體育碩士等
