擁有30餘年豐富教學經驗的人體運動學家專業寫作《解剖列車》作者托馬斯·梅爾斯北京、倫敦、裡約三屆奧運會中國女排主力副攻，奧運冠 軍徐雲麗女乒世界冠 軍武楊國際乒聯奧地利公開賽女單冠 軍 * 曼昱誠意推薦釋放連接上身與下身的唯 一肌肉的活力，創造平衡、協調、自由的身體動作！深度解讀與剖析腰肌區域的生理常識與運動機制融會經典瑜伽體式和普拉提動作的70個練習精準鍛煉髂腰肌群[腰大肌、腰小肌、髂肌]、骶髂關節、骨盆等身體核心區域的重要部位緩解腰部疼痛、強健核心區域、矯正身體姿態、降低受傷概率

●序
●前言
●第一部分 解剖導言
● 第1章 腰肌區域的解剖與生物力學
● 第2章 維護腰肌健康
● 第3章 下腰背疼痛的負擔
● 第4章 腰肌與普拉提
●第二部分 腰肌與神經繫統
● 第5章 聯繫―身體記憶：內髒與大腦間的聯繫
● 第6章 腰肌問題顯現
●第三部分 腰肌與功能解剖
● 第7章 腰肌與骨盆底部：動覺平衡
● 第8章 腰肌與骶椎：行雲流水
● 第9章 腰肌與肚臍：當功能遇見呼吸
●附錄 屈髖的社會
●作者簡介
●譯者簡介

腰肌對於理想的體態、力線、動作，以及整體的健康都異常重要，其功能與重要性超越了解剖學的神經復合體和能量繫統，然而人們卻對其了解甚少，甚至總是濫用。《腰肌解剖學(緩解疼痛的腰肌保護與修復練習)》由有名的人體運動學專家喬？安？史道格-瓊斯根據自身多年的理論學習及科研經驗傾力打造，繫統全面地解讀與剖析了腰肌區域的生理常識和運動機制。
針對腰肌與神經繫統及人體其他解剖結構的關聯，《腰肌解剖學(緩解疼痛的腰肌保護與修復練習)》通過附以全彩色專業解剖插圖，詳細介紹了融會經典瑜伽體式和普拉提動作的70個練習，精準鍛煉髂腰肌群、骶髂關節、骨盆等身體核心區域的重要部位，旨在幫助久坐的上班族、健身愛好者以及專業運動員，正確地認識、使用和保護腰肌。

(美)喬？安？史道格-瓊斯 著 瀋兆？//邱先梅 譯