●第一章 太極——延年益壽不老春
第二章 太極回春功——強身免疫振雄風
第三章 太極回春八式詳解
第一式 無形無像無極樁（靜）
第二式 太極蕩手擺三春（擺）
第三式 雄鷹抖翅開玉門（抖）
第四式 西湖蕩船三套月（蕩）
第五式 村女推磨春來早（磨）
第六式 鳳凰還巢春常在（提）
第七式 倒卷楊柳攪大海（攪）
第八式 金玉滿堂大雲手（擠）
第四章 太極生活化 生活太極化

本書主要介紹了撰寫緣起及太極回春八式的功法釋義、行功口訣、動作分解、心法要點、效果體會等內容，作者以現身說法顯示太極回春八式的習練功效，詳解八式習練功法，提倡“太極生活化，生活太極化”的生活理念，幫助人們增強體質、提高免疫力，養成良好生活習慣，保持青春活力，防範有害因素侵犯。

錢惕明 著

     第一章 太極——延年益壽不老春 我們為什麼要修煉太極拳？當然是為了強身健體，但又不僅僅為了強身健體，還有更深的內涵、更高的人生目標。 《太極拳論》的作者王宗嶽，在他有名的《十三勢行功歌》的最後結尾時自問自答：“詳推用意終何在，延年益壽不老春。”他這句名言有兩層意思，一是“延年益壽”，二是“不老春”。“延年益壽”容易理解，指肉體生命的健康長壽，而“不老春”則內涵很深，是比喻修煉太極拳有兩層含義：一是喻人體生理要永遠像春天那樣生機勃勃，不但壽命延長，而且青春常駐。二是用春天的原始，像初，比喻人的心理(心性)要返回到先天本性，即“人之初”的佳美的境界。 “不老春”三字連在一起，組成一個美好的詞彙，它描繪出一幅既延長人體肉體生命又延長精神生命的畫圖，而精神生命是長生的、永生的，所以稱為“不老春”。 第等