作 者:(美)希拉·陶米娜(Sheila Taormina) 著；潘蔚琳,梁曉軍 譯
定 價:55
出 版 社:人民郵電出版社
出版日期:2018年07月01日
頁 數:154
裝 幀:平裝
ISBN:9787115483195
●序言i
●前言iii
●第1章帕累托法則：在泳池中應用80/20法則1
●第2章宏觀的框架：了解遊泳方程式7
●第3章關鍵要素：舉例證明15
●第4章流體力學和推進理論：挑戰與美妙31
●第5章水下的拉水動作：重中之重39
●第6章發展水下拉水技術：提高力量、柔韌性和水感的練習71
●第7章遊泳方程式的應用：很好遊泳選手的劃水次數和劃水周期105
●第8章總結篇：結論與“呼喚神衣”121
●第9章陶米娜的20條總結：遊泳這項運動自1924年以來經歷的變化131
●附錄A初學者指南：理解遊泳術語和訓練方案137
●附錄B請教奧運會選手：常見問題解答143
●作者簡介152
遊泳突破繫列圖書共有3冊，分別從遊泳提速秘訣、精進技術以及精準訓練3個方面全面講解了自由泳的技術及訓練。本書為靠前冊，主要介紹了自由泳的姿勢動作及提速秘訣，是核心也是關鍵的基礎知識。全書共分9章，包括泳池裡的80/20法則，決定速度的遊泳方程式，提高速度的關鍵要素，流體力學和推進理論，水下核心技術動作講解及訓練，力量、柔韌性和水感訓練，科學的劃水次數與周期講解，以及遊泳運動經歷的變化等內容。本書適合廣大遊泳愛好者、鐵人三項愛好者閱讀。
(美)希拉·陶米娜(Sheila Taormina) 著；潘蔚琳,梁曉軍 譯
希拉·陶米娜（Sheila Taormina），她連續4次入選奧運會並參加了3項不同的運動項目（1996年遊泳、2000年和2004年鐵人三項、2008 年現代五項）。她的身高隻有1.57米， 在1988年和1992年曾兩次衝擊奧運會遊泳比賽資格，但並未成功。之後她繼續完成了學業，在1994年獲得商學碩士學位並在汽車行業開始了她的全職工作。
隨後，她把目標放在參加1996年奧運會上，並在每天上班之餘和當地的一個小遊泳隊一起訓練。那時她沒有贊助商，隻有一份訓練計劃、艱苦的訓練和一位看好她的教練。很終，希拉學到了如何提高技術、效率以及速度的關鍵，多年來，她運用等
