作 者:陳炳 著 著
定 價:36.8
出 版 社:江蘇科學技術出版社
出版日期:2016年05月01日
頁 數:176
裝 幀:平裝
ISBN:9787553757490
●part1：不滅的太極拳傳說
陳卜：獨闖縣衙救貧女/016
陳王廷：引經據典編創太極拳/018
陳恂如：夜破匪幫智當先/020
陳公兆：耄耋老人鬥“瘋”牛/021
陳長興：打破門規傳藝楊露禪/022
陳發科：武德盛譽滿京華/025
陳照旭：陳家溝的一代標杆性人物/029
陳照丕：暮年授徒，太極拳後繼有人/030
太極拳：名揚四海，陳家溝再煥生機/033
part2穿越時空，太極拳向我們走來
太極拳的源流、發展及演變/036
走進陳家溝，了解陳氏太極/043
練拳須知：法無定法，拳無定拳/046
知其然，也要知其所以然/049
part3陳氏太極放松功——修煉者的必需品
陳氏太極放松功，讓你變松、變柔、變健康/054
從頭到腳的陳氏太極拳放松功/056
1.靜心功/056
2.放松頭頸/059
3.肩胸伸展/062
4.軀干旋轉/064
5.側體展臂/069
6.脊背松合/073
7.提踵下蹲/078
8.提膝獨立/080
Part4陳氏太極基本功——基礎不牢，學拳無效
學拳須知：太極拳基礎入門初探/084
不可忽視的陳氏太極拳基礎動作/086
1.站樁/086
2.行步/088
3.左右單手纏絲/092
4.雙手纏絲/096
5.掩手肱拳/100
6.青龍出水/104
7.護心拳/106
8.肩靠/109
9.左右蹬腳/112
10.左右擦腳/116
Part5陳氏和諧太極十三式——延年益壽，讓生命活出質量
最適宜養生的陳氏和諧太極十三式/121
靜心，養氣，陳氏和諧太極十三式/122
1.預備式/122
2.攬扎衣/125
3.六封四閉/129
4.單鞭/132
5.雲手/136
6.玉女穿梭/139
7.白鶴亮翅/143
8.左右擦腳/146
9.右蹬一跟/151
10.披架子/154
11.掩手肱拳/157
12.金剛搗碓/161
13.收勢/164
附錄I陳氏太極拳傳承表
附錄II陳氏和諧太極十三式整體演練示意圖
太極拳愛好者與日俱增，但是對太極拳真正有所了解的卻少之又少。作為太極的正宗發源，陳氏太極拳第十二代嫡宗傳人陳炳先生為了讓初學者能夠得窺太極之正道，不走彎路，親自撰寫了這本太極拳譜。
書中從太極拳的起源講起，分章講述太極拳的放松功、基本功、太極十三式，皆是初學者需要重點掌握的基本要點。尤其著重強調太極拳基本功，這是前輩們在授徒教學過程中總結出來的關鍵性動作，能夠讓太極拳愛好者快速準確掌握太極拳，是太極拳入門鑰匙。可以說，學會了放松，掌握了基本功，就相當於明白了太極拳。
最後教給大家的陳氏和諧太極十三式，讓大家在掌握基本功的前提下，迅速的掌握一套拳法，在最短的時間內體會到太極身心同修的奇妙。本書是陳家溝國際太極院日常必修課，更是太極愛好者入門的典範之作！
陳炳 著 著
陳炳
1971年出生於太極拳
名門世家，陳氏太極拳第十二代嫡宗傳人。
全國武術太極拳錦標賽冠軍，國家一級拳師，一級武術裁判，河南省優秀武術教練員，陳家溝太極拳協
會會長，陳家溝國際太極院院長，溫縣太極十傑，陳家溝八大天王。
常年授拳於全國各地及美國、意大利、西班牙、法國、德國、瑞士、奧地利、韓國、日本、馬來西亞、新加坡、斯洛伐克、波蘭、智利、巴西等國家，並在美國、瑞士、意大利、加拿大、智利、阿根廷、馬來西亞、韓國等國開設“陳炳太極院”。多次應邀出席韓國“世界氣功文化節”和美國俄亥俄州首府舉辦的“亞洲文化節”。
2005、2007、20等
致所有太極拳愛好者太極拳，理精法密，體用兼備，是我們幾千年民族文化的優秀代表。時至今日，太極拳已經成為一項全民健身的運動，成為一種返璞歸真的全球時尚運動。人們在日益加快的生活節奏中可以利用太極拳放慢自己追逐的腳步，收心回神，發現自己身體的“丹田”和生命的“丹田”，回歸生活的本真、體會生命的意義，在現代與傳統之間尋找彼此之間的和諧與互融。陳氏太極拳主講“柔”，而我在教拳的過程中發現，很多太極拳愛好者，身體不能放松，達不到練習陳氏太極拳所需要的“柔”的要求，11所以我針對初涉太極者心浮氣躁、難以放松的情況編創了一套陳氏太極拳放松功法。本套功法有三個特點：第一，動作簡單、易學；第二，身心同修；第三，易松、易靜、易柔。本套太極放松功能使人有效地、快速地進入“松”“靜”的太極態。學會本套功法，雖未曾學習太極拳，或許你已經能從中體會到太極的個中“三昧”了（松、靜、柔三昧）。另外，學習太極拳等
