作 者:(日)綿本彰 著
定 價:18
出 版 社:人民體育出版社
出版日期:2006年01月01日
頁 數:0
裝 幀:平裝
ISBN:9787500928966
你知道歪斜對形體的影響嗎?你想親自檢測自己的身材是否勻稱嗎?日本瑜伽冥想協會、活力瑜伽創始人綿本彰幫您美麗瘦身,健康減肥,打造易瘦體質!向身體缺陷告別,矯正O形腿及X形腿,打造修長美腿;糾正寬臀及平衡減肥,打造優美的臀部曲線;去除腹部贅肉,矯正骨盆歪斜;矯正頸肩部、背部的歪斜,恢復美麗的姿態。2個月腰部減10cm,臀部減10cm,胸部增加3cm,整形瑜伽體驗真人秀,幫你重塑魔鬼身材!
●歪斜破壞您的形體美身體歪斜為什麼會造成肥胖?對身心都有益的瑜伽調整身體平衡為什麼身體會歪斜呢?錯誤的姿勢習慣引起歪斜自測身體平衡性 檢測身體歪斜程度打造理想身材 從日常生活基本動作做起瑜伽體驗真人秀 令人驚奇的瘦身效果提高矯正歪斜的效果掌握接近呼吸法矯正歪斜的6要素整形瑜伽?平衡減肥 實踐篇PART1 矯正腿部歪斜消除“O”形腿手枕式半蹲式消除“O”形腿?股關節變形蓮花坐式消除“O”形腿及“X”形腿伸展背部式PART2 矯正骨盆歪斜消除股關節和骨盆歪斜傾傾式消除寬臀嬰兒式單腿伸展式消除平臀駱駝式消除骨盆的不穩定鱷魚式PART3 矯正脊柱?肩?頸部歪斜消除脊柱歪斜彎月式扭轉式消除肩部(前肩)歪斜椰樹式消除肩部(後肩)歪斜貓式消除頸部歪斜橋式消除頸部疲勞轉頭式PART4 全身放松鍛煉背部?矯正駝背飛機式調整脊柱?股關節鋤式
瑜伽能使身材勻稱,減肥同時矯正身體歪斜。本書介紹的動作不僅對初學者簡單易行,而且功效非常顯著。每日無需任何壓力即可持續練習。 瑜伽還具有調整精神的作用,不會在減肥中產生壓力,是健康美麗的瘦身運動。 在減肥的同時,打造美麗的腰部曲線,堅挺的胸部及臀部,修長的雙腿。隻要使用好這本書,就一定會獲得您所期待的魔鬼身材。
(日)綿本彰 著
綿本彰,1970年出生於日本大阪。神戶大學繫統工程學畢業後,在美國洛衫磯、英國倫敦和印度等地學習瑜伽。現為日本瑜伽冥想協會總指導。撰寫過多部瑜伽方面的著作。